Dieta balerinelor și fotomodelelor

Principiul de bază al acestei diete e destul de simplu: laptele și lactatele conțin proteine, astfel că vă pot ajuta să „săriți” peste mese, fără a vă înfometa. Dieta cu chefir promite o scădere în greutate de 3 kilograme în 5 zile, sau de 5 kilograme în 7 zile. Această dietă ajută metabolismul și implicit bunul mers al digestiei. Chefirul combate, accelerează tranzitul intestinal, conferă o senzatțe îndelungată de sațietate, alungă poftele alimentare care apar între mese și reglează metabolismul.

Chefirul este un produs lactat realizat din lapte fermentat, care își are originea în regiunea Caucaz. Este preparat prin introducerea granulelor de chefir în lapte de vacă, capră sau oaie.

Pe durata dietei veți avea trei mese pe zi. Este o dietă puternic hipocalorică, de aceea nu e recomandat să fie ținută mai mult de o săptămână.

Cum vă puteți întări imunitatea în mod natural

Știm ce a făcut Smiley aseară

Meniu în dieta cu chefir de 5 zile

Micul dejun: un pahar de chefir, o felie de pâine prăjită sau un biscuit;
Gustare de dimineață: 100 g de fructe și un pahar de chefir;
Prânz: salată de legume și un pahar de chefir;
Cină: un pahar de chefir și 100 g de fructe (se recomandă merele)
Gustarea de seară: 100 g de brânză, un pahar de chefir;
Înainte de culcare: un pahar de chefir.

Meniul poate fi schimbat, păstrând limita de 1200 de calorii zilnic. Fructele interzise sunt bananele și strugurii. În locul fructelor de dimineață se pot consuma cereale (fără zahăr).

Dieta cu chefir de 3 zile

Această dietă cu chefir este varianta de urgență, nerecomandată decât în situații extreme, în care aveți neaparat nevoie să slăbiți semnificativ urgent. Timp de 3 zile veți bea doar chefir și nu veți mânca nimic altceva. Cantitatea admisă este de 1,5 litri zilnic de chefir. În timpul acestei diete puteți slăbi până la patru kilograme.

Sursa foto: Pixabay / Imoflow