Există câteva date emergente ale unor companii de urmărire a somnului care sugerează că, în timpul izolării și după, oamenii se culcă la diferite ore decât înainte, dar, de asemenea, în mod obișnuit, în medie, se trezesc puțin mai târziu. Pentru unii oameni, în general, asta înseamnă că dorm mai mult. ”Companiile pot încerca să le permită angajaților să doarmă într-un mod mult mai compatibil cu biologia lor”, a spus Matthew Walker, pentru BBC.
Analizând felul în care au dormit oamenii pe durata izolării, specialistul spune că ceea ce se vede cu adevărat e faptul că oamenii încep să doarmă mai mult în armonie cu ceea ce numim cronotipul lor. Cu alte cuvinte, ești o persoană de seară, ești o persoană matinală sau ești undeva la mijloc? Și se pare că, într-adevăr, nu ai de ales cu adevărat. Cronotipul este determinat în mare măsură genetic.
Interesant este de văzut ce înseamnă acest lucru pentru viitor sau ce ar putea însemna pentru viitor somnul? Walker propune ca, odată cu întoarcerea oamenilor la serviciu, să li se ceară să completeze chestionare scurte despre orele lor preferate de somn angajati companii – când vor prefera să se trezească, când vor prefera să se culce.
Companiile pot începe apoi să încerce să adapteze programele de lucru individuale ale oamenilor, ținând cont de răspunsurile lor. În acest fel, acestea ar permite angajaților să înceapă să doarmă într-un mod mult mai compatibil cu biologia lor, iar efectul ar fi că ei ar avea un randament mult mai mare în timpul programului.
Societatea e concepută ca să înceapă lucrul de dimineață, însă, dacă s-ar ține cont de orele necesare de somn angajati companii ale unei persoane în mod natural, companiile ar putea avea angajați mai odihniți care lucrează cu mai mult spor după ce și-au făcut somnul în intervalul orar în care li-l cere organismul în mod firesc. ”Ceea ce știm este că există o relație foarte intimă între sănătatea somnului și sănătatea imunitară”, mai explică specialistul.
Cercetătorii au descoperit că dacă nu sunteți suficient odihniți în săptămâna anterioară contactării unui virus, în cazul de față SARS-Cov2, produceți mai puțin de 50% din răspunsul antiviral normal al anticorpului. Acest lucru ar trebui să fie urmărit în cazul în care se va începe vaccinarea în masă, deoarece ea poate fi ineficientă dacă se aplică unor persoane obosite din cauza lipsei constante de somn.
Pe viitor, companiile ar trebui să se gândească cum să le permită angajaților, acolo unde e posibil, să doarmă după cum le vine în mod natural. Acest lucru ar avea efecte imediate asupra creșterii imunității oamenilor și asupra creșterii randamentului la job, a mai arătat Mathew Walker.
Somn angajati devine prioritatea managementului modern. Cercetarile arata ca somn insuficient reduce performanta cu pana la 40%. Companiile care investesc in somn angajati raporteaza mai putina absență și mai multa creativitate. Matthew Walker, expert de renume, subliniază că somn angajati de calitate nu este un lux, ci o necesitate pentru succes. Implementând orar flexibil, companiile inovative deja observă schimbări pozitive în performanța echipelor lor. Trump îl ia în balon pe Joe Biden, oficial, la Casa Albă. Ce a pus să fie scris despre „Somnorosul corupt” dinaintea sa și despre ceilalți.
Face parte din echipa Rețete și vedete încă de la lansarea publicației, în 2020, aducând cu ea o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă, la Evenimentul Zilei, dar și în agenții de presă internaționale (Agence France Presse și Associated Press) și radio (Radio 21). De asemenea, activează cu succes și în domeniul relațiilor publice, îmbrățișând proiecte de PR cultural și de business. Este, de mulți ani, PR-ul Teatrului Național „Mihai Eminescu” din Timișoara și co-fondator la o publicație unică în peisajul media național, dedicată celor mici și părinților lor, Știri pentru copii.
