Regina Letizia și rețeta ei ca să aibă brațe atât de frumos sculptate. Ce a exclus total din alimentație

Ce face regina Letizia să arate atât de bine? Monahul spaniol face exerciții fizice în fiecare zi, inclusiv yoga și cardio și amestecă alimente mediteraneene cu dieta Perricone.

În fiecare dimineață, la ora 7, face yoga

Se știe că regina urmează o dietă strictă și o rutină de exerciții fizice, care include antrenamente cardio și yoga specializată Iyengar. Toate acestea vin pe lângă îndatoririle regale alături de soțul său, regele Felipe al VI-lea, în vârstă de 55 de ani, și îngrijirea fiicelor prințesa Leonor, în vârstă de 17 ani și prințesa Sofia, în vârstă de 15 ani.

Regina Letizia și-a etalat silueta superbă într-o rochie piersică în timp ce a participat la Catedrala din Santiago de Compostela în 2022

În fiecare dimineață la ora 7.00, Suverana începe ziua cu un anumit tip de yoga, pentru a-și tonifia mușchii. Această formă de yoga nu este considerată benefică doar pentru cei care doresc să piardă în greutate, ci oferă, de asemenea, o serie de beneficii pentru sistemul nervos, sistemul imunitar și calitatea somnului.

Regina se antrenează cu greutăți

Bayu Prihandito, un profesor de yoga certificat, a declarat pentru MailOnline că, deși tehnica Iyengar nu este cea mai populară alegere pentru practicanți, aceasta are multe avantaje.

Regina Letizia la premiile Reina Letizia 202 din 2021. Aici a găsit-o pe câștigătoarea premiului Inmaculada Vivas Teson purtând exact aceeași rochie

„Din punct de vedere fizic, îmbunătățește flexibilitatea, echilibrul și forța generală a corpului. Practica vizează diferite grupe musculare, inclusiv brațele, centrul și picioarele, ceea ce duce la un efect cuprinzător de forță și tonifiere pentru întregul corp. Acest lucru ar putea fi un factor care contribuie la brațele vizibil tonifiate ale reginei Letizia și la fizicul general puternic”, a spus acesta.

Forma indiană de yoga „dezvoltă, de asemenea, atenția și concentrarea, ceea ce duce la o mai bună bunăstare emoțională”, lucru important atunci când se ocupă de funcția de regină a Spaniei. De asemenea, se spune că regina Letizia se antrenează cu greutăți, concentrându-se pe bicepși și umeri, pentru brațele sale, a povestit și fostul său antrenor personal, José Ignacio Hernández-Coronado.

Regina Letizia a Spaniei și-a etalat brațele fabulos de sculptate săptămâna trecută cu o nouă demonstrație de tonus, cu ocazia unei vizite la concursul de monologuri științifice „Solo de Ciencia” de la Madrid

A optat pentru dieta mediteraneană

S-a raportat că reginei îi plac antrenamentele cardio și merge frecvent la alergări sau se plimbă prin grădinile Palatului Zarzuela din Madrid. Atunci când regina a fost numită ambasador special pentru nutriție de către ONU în 2015, a declarat că își va folosi rolul pentru a evidenția beneficiile unei diete mediteraneene, numind-o „cel mai bun exemplu de alimentație sănătoasă și durabilă”.

De asemenea, a optat pentru dieta Perricone, numită după Dr. Nicholas Perricone, care se concentrează pe alimente antiinflamatorii, somon, proteine slabe, nuci, fructe și legume proaspete și uleiuri sănătoase. Această dietă se spune că este una dintre cele mai sănătoase din lume, cu proprietăți anti-îmbătrânire și multiple beneficii pentru piele.