Cristina Șișcanu a oferit câteva alternative sănătoase pentru o dietă echilibrată.

Ce dietă ține Cristina Șișcanu

Pentru micul dejun, Cristina Șișcanu a propus: 35g cereale integrale cu 250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grăsime sau 1-2 ouă cu 1 avocado (sau o legumă)+ 75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu

50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime+ o legumă +2 felii de pâine integrală Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

Dieta Cristina Șișcanu se bazează pe echilibrul perfect între proteine și legume proaspete. Vedeta recomandă dieta Cristina Șișcanu cu meniu variat pentru fiecare masă a zilei, inclusiv gustări sănătoase sub 200 de calorii. Această dieta Cristina Șișcanu a ajutat zeci de femei să obțină rezultate spectaculoase în doar săptămâni. Micul dejun include cereale integrale sau ouă, iar prânzul se concentrează pe proteine magre și legume bogate în nutrienți. Bancuri. Bulă prezintă dieta Diesel. Leșini de râs despre ce e vorba.

Pentru prânz, vedeta propune o dietă din proteine și legume. În meniu puteți integra 150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la grătar sau la cuptor fără ulei cu 200 g salată de crudități fără ulei sau 200 g de pește la grătar sau la cuptor fără ulei+ 200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei+ 125 g orez sălbatic

300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană) +50g de crutoane G2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolățele îndulcite cu extract din ștevie)

Cina trebuie să fie scăzută în calori. Variante

Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau peste (grătar sau la cuptor) bucățele +10-12 măsline+ 125 g legume asortate

200 g de mamaligă+ 125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light) SAU 135 g penne integrale+ brânză rasă light (telemea sau mozarella) (variantă mea preferată) Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) și apă”, a explicat Cristina Șișcanu.

Sursa: wowbiz