Mâncați semințe prăjite! Cele de dovleac sunt bune pentru creier și inimă

Semințele de dovleac sunt gustoase și le ronțăim când suntem stresați ori ne uităm la un meci de fotbal. Însă, trebuie să știți că sunt excelente și pentru sănătate.

Semințele de dovleac sunt bune pentru creier și inimă

Să mănânci semințe nu este un obicei prost, ci un beneficiu pentru organism, spun nutriționiștii.

Curățați semințele de dovleac şi prăjiți-le câteva minute în cuptor. Pe lângă gustul apetisant, acestea au multiple beneficii pentru sănătate. Semințele de dovleac au rol puternic energizant şi conțin ulei, protide, lecitină, acizi graşi mono-nesaturați (Omega-3, care protejează sistemul cardiovascular), aminoacizi, proteine, minerale, rezine, enzime, scrie doctorulzilei.ro.

Beneficii ale semințelor de dovleac

Combat viermii intestinali. Pentru combaterea viermilor intestinali, se face o pastă din 100 g de semințe crude, 100 ml de apă și lapte și trei lingurițe de miere de albine. Cantitatea se împarte în trei porții care se consumă până la masa de prânz, din oră în oră. Se face o pauză de trei ore, după care se ia o lingură cu ulei de ricin. Cura durează între patru și şase zile, până la eliminarea completă a paraziților. În cazul copiilor cu vârste între 9-12 ani, pasta se prepară din 50 g de semințe, iar pentru cei cu vârste cuprinse între 5 şi 7 ani, cantitatea se reduce la 25 g de semințe.
Semințele de dovleac ajută sistemul nervos și refac confortul psihic. Depresiile, anxietatea și migrenele au un duşman puternic în semințele de dovleac, bogate în vitamina B6 şi triptofan, aminoacid care înlătură simptomele depresiei, diminuează oboseala, îmbunătățeşte starea de spirit, vă ajută să dormiți mai bine.
Semințele de dovleac îmbunătățesc memoria . Vitamina A şi acizii graşi esențiali Omega-3 și Omega-6 din semințe de dovleac îmbunătățesc memoria.
Semințele de dovleac stimulează activitatea rinichilor. Dacă periodic faceți cure de câte o lună, cu 15-20 g de semințe consumate zilnic, puteți preveni apariția nisipului și a pietrelor la rinichi.