Simona Ionescu / Redactor Șef
Anxietatea de vacanță este un tip specific de stres care apare în sezoanele de vacanță. Este diferită de stresul de zi cu zi, fiind legată de presiunile și așteptările unice care vin odată cu evenimentele și tradițiile de sărbători.
Vacanța poate aduce cu sine o serie de emoții, atât fericite, cât și triste. Pentru unii, amintirea celor dragi pierduți sau a experiențelor trecute cu un fost partener. poate duce la sentimente de durere sau nostalgie. Anxietatea poate provoca simptome fizice precum dureri de cap, oboseală sau probleme digestive.
Presiunea de a socializa, de a găzdui evenimente sau de a interacționa cu membrii familiei pe care s-ar putea să nu-i vedeți în mod regulat poate fi copleșitoare, mai ales dacă sunt implicate multe nopți târzii. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu anxietăți sociale existente. Rutinele regulate sunt adesea perturbate în timpul sărbătorilor, ceea ce poate fi deosebit de dificil pentru cei care găsesc confort și stabilitate în programele lor zilnice.
Specialiștii spun că e foarte important să vă recunoașteți sentimentele legate de anxietatea de vacanță. Amintiți-vă că este în regulă să vă simțiți stresați sau copleșiți în timpul vacanței. Solicitările suplimentare din sezonul vacanțelor pot duce la creșterea nivelului de stres, cu impact asupra sănătății mintale.
Maximele și minimele pot provoca schimbări de dispoziție, accese de tristețe, iritabilitate și chiar depresie. Anxietatea de vacanță poate perturba tiparele de somn, ducând la insomnie sau la un somn de proastă calitate, care, la rândul său, afectează starea generală de bine. Unele persoane pot recurge la obiceiuri precum supraalimentarea, consumul excesiv de alcool sau retragerea din interacțiunile sociale, ceea ce le poate afecta și mai mult sănătatea mintală.
De cele mai multe ori vacanța este portretizată ca o perioadă de perfecțiune și bucurie fără sfârșit. Acest lucru poate stabili așteptări nerealiste pentru experiența ideală de vacanță, ceea ce duce la dezamăgire și stres atunci când realitatea nu se potrivește cu aceste idealuri.
Vacanța vine adesea cu poveri financiare, inclusiv costul cadourilor, călătoriilor, iar acest lucru poate provoca un stres semnificativ. Vacanța include deseori și reuniuni de familie, care pot fi o provocare dacă relațiile sunt tensionate sau există o istorie de conflicte.
Navigarea în această dinamică, în special în cazul reuniunilor mai mari, poate aduce anxietate. Pentru cei care au pierdut persoane dragi sau sunt departe de familie, vacanța pot intensifica sentimentele de durere sau izolare. Nu în ultimul rând, compararea propriei experiențe de vacanță cu ceea ce alții par să facă online sau pe social media poate duce la sentimente de inadecvare și nemulțumire.
Călătoriile în timpul vacanței pot fi haotice și stresante din cauza aeroporturilor aglomerate, a ambuteiajelor și a temerii că planurile vor fi întrerupte sau nu vor decurge conform programului.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
