Dr. Craiu, sfaturi pentru părinți: Așa dobândesc copiii o imunitate de fier

Specialiștii spun că peste 200 de tulpini virale sunt responsabile de apariția răcelii, ceea ce face ca micuții să răcească chiar și de nouă ori pe an. Pentru că e mult mai important să previi decât să vindeci, un medic foarte apreciat de părinți spune care sunt cele trei lucruri importante pentru imunitatea copiilor.

Odihna, foarte importantă pentru imunitatea copilului

„Pentru a crește imunitatea, în general trei lucruri sunt importante. Prima, odihnă câtă trebuie. Doi, copilul ar trebui să fie îmbrăcat atât cât îi este confortabil și adultului. Și al treilea lucru, trebuie spus că despre suplimente avem studii care dovedesc pe degetele de la o mână că funcționează ceva. Vitamina D, vitamina, zincul, pro și prebioticele”, susține doctorul Mihai Craiu.

„Nu se rezolvă nimic ținându-l cu trei bone acasă sau aducând ambii bunici”

Specialistul recomandă ca cel mic să doarmă atât cât are nevoie, să stea în aer liber și să fie îmbrăcat corespunzător.

„Copilul trebuie să doarmă, să se miște în aer liber. Să facă mișcare, nu să stea la tabletă, în neștire. Și să nu fie excesiv înfofolit și va avea cea mai bună imunitate copii poate să o aibă el. Zestrea lui genetică. Răcelile sunt o chestie temporară a primei copilării.

Copilul va face „șase-șapte răceli în medie, pe sezon rece”

Se întâmplă dacă îi ducem la creșă și la grădi. Nu se rezolvă nimic ținându-l cu trei bone acasă sau aducând ambii bunici să aibă grijă de el și-l aducem direct la clasa zero. Va lipsi acolo și va face aceste șase-șapte răceli în medie, pe sezon rece. Că trebuie să le facă. E antrenamentul fără de care nu e primit la olimpiada vieții”, a spus medicul Mihai Craiu.

Limitați consumul de zahăr și alimente procesate

Pentru o bună imunitate, limitați consumul de zahăr și alimente procesate la copii și înlocuiți cu fructe și legume proaspete. Hidratarea este foarte importantă, apa fiind esențială pentru funcționarea optimă a sistemelor corpului, inclusiv cel imunitar. Iaurtul are probiotice benefice pentru imunitate, de asemenea fructele de pădure întăresc sistemul imunitar.

Construirea unei imunități copii robuste necesită atenție și consecvență. Dr. Craiu subliniază că imunitate copii se întărește prin trei piloni fundamentali: odihnă adecvată, nutriție echilibrată și activitate fizică regulată. Pentru a obține o imunitate copii de fier, părinții trebuie să implementeze aceste recomandări zilnic. Această abordare previne răcelile frecvente și consolidează sistemul imunitar al micuților. Supă cremă de broccoli și feta, gustoasă și perfectă pentru imunitate.

Victoria Ioan

Jurnalistă cu peste 20 de ani de experiență, a debutat ca redactor la cotidianul Tineretul Liber, apoi a contribuit la dezvoltarea altor proiecte. A scris pentru „Evenimentul Zilei”, „Curentul”, „Monitorul de București”, revistele „Felicia” și „Taifasuri”. Din anul 2021 este activă pe site-ul Rețete și Vedete. La toate publicațiile enumerate a publicat articole pe actualitate, lifestyle, monden, medicină naturistă, sănătate, reportaje, religie, horoscop, editoriale.