Durerile de cap ale copiilor sunt un posibil semnal că programul a devenit prea încărcat, atrage atenția neurologul pediatru Dr. Maria Lupu la început de an școlar.
În cabinetul său, copiii care prezintă dureri frecvente de cap apar des. Însă o observație făcută de Dr. Maria Lupu scoate în evidență un lucru pe care părinții l-ar putea trece ușor cu vederea: diferența dintre perioadele de școală și cele de vacanță. Medicul povestește că, până în luna iulie, întâlnea foarte mulți copii care ajungeau la consultație din cauza durerilor de cap. În unele zile, erau chiar 5 – 6 pacienți copii cu acest tip de simptom. Apoi, în lunile de vară, pe durata vacanței, numărul lor a scăzut considerabil, până la aproximativ unul sau doi pacienți pe săptămână.
Diferența i s-a părut suficient de mare încât să verifice inclusiv registrele de consultații, împreună cu asistenta sa. Este o observație clinică, nu o dovadă că școala provoacă durerile de cap. Însă diferența este suficient de interesantă pentru a ridica o întrebare importantă: cât de mult contează oboseala, lipsa somnului și un program prea încărcat în felul în care copiii se simt?
„Mi-a sărit în ochi diferența asta”
Dr. Maria Lupu spune că această diferență a fost suficient de evidentă încât să simtă nevoia de a o împărtăși, mai ales cu părinții.
„Mi-a sărit în ochi diferența asta și mi s-a părut suficient de importantă încât să o împart și cu voi, mai ales că știu că sunt foarte mulți părinți aici”, a transmis medicul. Mesajul nu este că fiecare durere de cap a unui copil trebuie pusă automat pe seama școlii sau a oboselii. Dimpotrivă, orice simptom care persistă, se repetă, se agravează sau îi îngrijorează pe părinți trebuie discutat cu medicul.
Dar începutul anului școlar este un moment bun pentru ca adulții să privească din nou programul copilului în ansamblu. Câte ore doarme? Cât timp petrece la școală? Câte activități are după școală? Mai are timp să se joace? Mai are momente în care pur și simplu nu trebuie să facă nimic?
Oboseala copiilor nu arată întotdeauna ca oboseala adulților
Unul dintre cele mai importante mesaje transmise de medic este că un copil suprasolicitat nu va spune întotdeauna clar: „Sunt obosit” sau „Este prea mult pentru mine”. De cele mai multe ori corpul și comportamentul transmit mesajul în locul lui.
„Cred că uneori subestimăm cât de multe forme poate lua oboseala la copii. Nu vin neapărat să ne spună: sunt prea obosit. Sau: e prea mult pentru mine. Uneori îi doare capul, alteori burta, sunt mai iritabili, se concentrează mai greu sau pur și simplu nu mai sunt ei”, arata neurologul pediatru.
Este o perspectivă importantă pentru părinți, mai ales într-o perioadă în care există tentația de a interpreta schimbările de comportament drept lipsă de disciplină, dezinteres sau „mofturi”.
Un copil care devine mai iritabil, are dificultăți de concentrare sau acuză în mod repetat dureri de cap ori de burtă nu este neapărat „leneș” sau „neascultător”. Poate exista o explicație mult mai simplă: are nevoie de odihnă, de pauză sau de un ritm mai echilibrat.
Când o durere de cap trebuie evaluată medical
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care părinții trebuie să le rețină este că nu orice simptom trebuie pus pe seama oboselii. Durerile de cap la copii pot avea numeroase cauze, iar contextul trebuie evaluat de un medic atunci când acestea sunt persistente, recurente, intense sau asociate cu alte manifestări care ridică semne de întrebare.
De aceea, mesajul transmis de Dr. Maria Lupu nu este „copilul are dureri de cap, deci este obosit”, ci mai degrabă o invitație la a privi copilul în ansamblu. Cum doarme? Cum mănâncă? Cât timp petrece în fața ecranelor? Are suficient timp pentru joacă și mișcare? Are un program foarte încărcat? Există presiune legată de școală sau de performanță? Toate aceste elemente pot face parte din imaginea de ansamblu pe care părintele trebuie să o observe.
Mesaj pentru părinți: „Nu trebuie să umplem fiecare oră din programul lor”
Poate cel mai puternic mesaj pentru părinți este cel legat de programul copiilor. În dorința de a le oferi cât mai multe oportunități, părinții pot ajunge să construiască zile aproape complet ocupate: școală, teme, limbi străine, sport, muzică, meditații, activități extra curriculare și, printre toate acestea, încercarea de a găsi și puțin timp pentru relaxare. Problema este că, pentru un copil, și timpul nestructurat are valoare.
„Evident, nu orice simptom trebuie pus pe seama oboselii și, atunci când ceva persistă sau ne îngrijorează, trebuie evaluat. Dar mi se pare important ca, odată cu începutul școlii, să nu uităm de lucrurile de bază: somn suficient, mișcare, timp liber și timp în care chiar nu trebuie să facă nimic”, a mai explicat Dr. Maria Lupu.
Această idee poate părea simplă, însă este ușor de pierdut din vedere într-un program de familie în care fiecare oră trebuie să fie „productivă”. Copiii nu au nevoie ca fiecare moment liber să fie transformat într-o activitate educativă. Uneori au nevoie doar de o pauză.
„Uneori au nevoie și să-i lăsăm puțin în pace”
Într-un mesaj adresat părinților, Dr. Maria Lupu formulează această idee într-un mod cât se poate de direct.
„Nu trebuie să umplem fiecare oră din programul lor ca să le oferim tot ce e mai bun. Uneori au nevoie și să-i lăsăm puțin în pace”, arata specialistul.
A oferi copiilor tot ce este mai bun nu înseamnă neapărat să li se ofere cât mai multe activități. Uneori înseamnă să li se ofere suficient somn, timp pentru joacă, mișcare, liniște și posibilitatea de a nu face nimic pentru o perioadă. Un copil nu trebuie să fie ocupat permanent pentru ca ziua lui să fie una reușită.
Mesajul este mai nuanțat: atunci când cerințele cresc, părinții trebuie să aibă grijă ca lucrurile de bază să nu dispară din programul copilului. Somnul nu trebuie sacrificat pentru încă o activitate. Timpul de joacă nu este timp pierdut. O după-amiază fără program nu este o oportunitate ratată. Iar faptul că un copil stă și nu face nimic pentru o perioadă nu înseamnă că părinții nu îi oferă suficient.
Ce pot verifica părinții în primele săptămâni de școală
În primele săptămâni de școală, părinții pot fi atenți la câteva lucruri simple din rutina zilnică a copilului. Este important ca acesta să doarmă suficient și să aibă un program de somn cât mai constant, dar și să beneficieze de timp pentru mișcare, joacă și relaxare.
La fel de important este ca după școală să nu aibă fiecare oră ocupată de teme și activități programate, ci să existe și momente în care poate pur și simplu să se odihnească sau să nu facă nimic.
Părinții ar trebui, de asemenea, să observe eventualele schimbări de comportament: iritabilitate, dificultăți de concentrare, oboseală accentuată, dureri de cap sau dureri de burtă care apar în mod repetat.
Nu orice astfel de manifestare înseamnă că un copil este suprasolicitat, însă atunci când simptomele persistă sau provoacă îngrijorare, ele merită discutate cu un medic. Important este ca rutina să rămână echilibrată și ca adulții să fie atenți la schimbările persistente.
Foto: Pixabay
Citește și: Tot ce trebuie să știți despre durerile de cap. Fiecare localizare înseamnă altceva
Face parte din echipa Rețete și vedete încă de la lansarea publicației, în 2020, aducând cu ea o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă, la Evenimentul Zilei, dar și în agenții de presă internaționale (Agence France Presse și Associated Press) și radio (Radio 21). De asemenea, activează cu succes și în domeniul relațiilor publice, îmbrățișând proiecte de PR cultural și de business. Este, de mulți ani, PR-ul Teatrului Național „Mihai Eminescu” din Timișoara și co-fondator la o publicație unică în peisajul media național, dedicată celor mici și părinților lor, Știri pentru copii.
