Secrete pentru o viață lungă ca a străbunicii de 102 ani

Străbunica spune că nu trece o zi în care să nu apeleze la secretele sale pentru a se menține vioaie. Centenera apare frecvent pe tiktok alături de stră-strănepoata ei, Taylor Bernal și împărtășește lecțiile de viață pe care le-a învățat de-a lungul timpului.

Una dintre puținele persoane din America care a ajuns la 100 de ani

Pearl Taylor s-a născut în Cuba în 1921 și a crescut în Jamaica înainte de a emigra în SUA în 1947, unde s-a stabilit în Ohio. Ea a sfidat problemele și a devenit una dintre puținele persoane din SUA care a ajuns la vârsta de 100 de ani. Într-un videoclip, care a primit aproape un milion de vizualizări, Pearl a dezvăluit că unul dintre cele mai mari secrete pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă este să te iubești pe tine însuți.

„Gândirea pozitivă este foarte importantă”

„Mă iubesc cu adevărat și cred că cei mai mulți oameni au o problemă pentru că nu se gândesc la ei înșiși, ci la tot ceea ce se află acolo. Dar trebuie să te gândești mai întâi la tine. Mintea este foarte, foarte puternică. Orice gând pe care îl ai, bun sau rău, vine din mintea ta și astfel se materializează, așa că gândirea pozitivă este foarte importantă”, a dezvăluit femeia.

Nu mănâncă nimic ambalat

Dar nu este singurul lucru pe care îl atribuie vieții sale lungi. Într-un interviu acordat Insider, străbunica a dezvăluit un alt secret, de la care nu se abate, numit „ritualul bun”. Pearl își pregătește masa în fiecare zi și nu consumă nimic ambalat: „Au trecut ani de zile de când nu am mai mâncat nimic din ambalaj”. Femeia folosește ingrediente 100% naturale, iar carne consumă ocazional (e vorba de coaste, pui și carne tocată de vită), cea mai mare parte a dietei fiind vegetalele.

Clătite din quinoa, semințe de in și pudră de orez

Fosta muncitoare din fabrică își începe de obicei ziua cu un mic dejun din banane și papaya tocate, apoi consumă clătite făcute din quinoa, semințe de in și orez sub formă de pudră. „Este un ritual bun care îmi ajută stomacul”, a mai spus bătrâna. Prânzul este întotdeauna ușor, iar cina constă, de obicei, în orez și fasole jamaicană. Străbunica se desfată cu o cafea decofeinizată în fiecare zi, 16 unicii de apă minerală.

Sucul verde

De asemenea, femeia nu renunță la „sucul verde” făcut în casă, pe care îl prepară din aloe vera, țelină, pătrunjel, ghimbir, pudră de verdețuri și apă. Această licoare o bea întotdeauna înainte de cină. Ea recunoaște că se răsfață și cu două pahare cu vin roșu în fiecare săptămână, despre care spune că „ajută la manifestarea fericirii”.

Cum își păstrează pielea frumoasă

Fanii ei de pe TikTok au fost uimiți de „pielea ei fără cusur”, de aceea Pearl le-a spus și ce trucuri folosește în acest sens. Bătrâna a mărturisit că îi place să facă băi lungi: „Nu fac niciodată duș, pentru că întotdeauna vreau să mă întind și să mă relaxez”. De fiecare dată, ea pregătește baia cu un baton de spumă înainte de a adăuga câteva linguri de ulei de măsline, precum și săruri. „De fiecare dată respect acest ritual în trei pași. Îmi menține pielea hrănită și netedă”, s-a destăinuit străbunica.

Face regulat exerciții pentru picioare

Când vine vorba de exerciții fizice, Pearl a dezvăluit că cel mai intens antrenament pe care îl face este mersul pe jos în jurul supermarketului.  „Este un magazin uriaș, iar eu mă plimb în jurul lui timp de două ore în fiecare week-end”, susține străbunica. Dar face în mod regulat o serie de exerciții ușoare pentru picioare, ridicând fiecare picior de 10 ori și menținându-l timp de patru sau cinci secunde.

Nu în ultimul rând, practică meditația sub forma unei respirații profunde, în timp ce își rotește gâtul. În vârstă de 102 ani, femeia urcă cu ușurință scările casei și își spală singură rufele.

Politica îi ține mintea trează

Pearl susține că interesul ei pentru politică a contribuit, de asemenea, la menținerea minții ascuțite, deoarece urmărește știrile de la televizor pe CNN și MSNBC. „Am fost interesată de politică încă de pe vremea lui Richard Nixon, stau trează până la ora 23:00 și mă uit la ele”, a mai spus străbunica. Nu în ultimul rând, Pearl e de părere că modul ei pozitiv de a gândi a dus la o „viață excelentă”, cu multă „distracție și prietenii minunate”.