Secretele longevității din zonele albastre. Cum reușesc oamenii să depășească 100 de ani

Nu folosesc pastile, nici diete extreme, nici aparate de fitness, dar în cinci zone ale lumii locuitorii depășesc 100 de ani fără să facă un efort prea mare. Longevitatea provine dintr-un cumul de obiceiuri simple, pe care oamenii le practică din cele mai vechi vremuri. Iar rezultatele sunt pur și simplu uimitoare.

Obiceiurile ancestrale care prelungesc viața

Locurile de poveste unde oamenii par că au descoperit elixirul tinereții sunt Sardinia din Italia, Okinawa din Japonia, Nicoya din Costa Rica, Ikaria din Grecia și Loma Linda din SUA.

În Zonele albastre oamenii se bucură de viață zi de zi, își iubesc familia și semenii, sunt empatici, credincioși, au întotdeauna un scop în viață și nu uită niciodată de mișcare.

Okinawa, insula femeilor centenare

Potrivit specialiștilor, în Okinawa trăiesc cele mai multe femei de peste 100 de ani din lume. Secretul acestora este regula „hara hachi bu”, adică mănâncă fără să te simți sătul. Alimentația acestora se bazează pe cartofi dulci mov, tofu, legume amare și multe alge.

Locuitorii preferă ca și în vechime să doarmă și să mănânce pe podea, fac permanent genoflexiuni și fiecare are o mică grădină acasă. Nu în ultimul rând, oamenii se ajută reciproc, un obicei care este creat încă din copilărie.

În satul Baunei din Sardinia se află cei mai mulți bărbați centenari

Cea mai mare concentrație de bărbați centenari din Europa se află în satul Baunei din Sardinia. Bătrânii, centrul familiei, locuiesc cu copiii și nepoții, iar acest lucru, spun oamenii de știință, reduce cu 50% riscul de depresie și demență.

Pentru că satul este situat la o anumită altitudine, oamenii sunt obligați să meargă zilnic pe jos, iar acest lucru îi menține sănătoși.

Aceștia preferă dieta mediteraneană, constând în fasole, orz, legume sălbatice, brânză de oaie fermentată natural și adoră să consume vin roșu Cannonau, considerat cel mai bogat în polifenoli din lume.

Locuitorii din Loma Linda din California preferă o dietă preponderent vegetariană

În comunitatea adventiștilor de ziua a șaptea din Loma Linda din California, oamenii trăiesc cu 10 ani mai mult decât media SUA.

Care e secretul longevității lor? În primul rând credința și voluntariatul care îi ține mereu în priză. Locuitorii au adoptat o dietă predominant vegetariană sau vegană, se plimbă și grădinăresc cu multă pasiune.

Ikaria, zona albastră din Grecia

Iubirea este ingredientul secret care îi face pe locuitorii din Ikaria, zona albastră din Grecia, să trăiască mult și frumos. Și nimănui nu i se pare ciudat că oameni de vârstă înaintată își caută dragostea și se căsătoresc.

Din vremurile înaintate, în această zonă se consumă verdețuri sălbatice, ulei de măsline, miere de calitate, vin roșu de casă, puțin pește și lactate de capră. Locuitorii din Ikaria obișnuiesc să țină cont de siesta de după amiază, iar petrecerile țin până târziu în noapte.

Nicoya, un loc sărac, dar cu oameni bogați sufletește

Una dintre cele mai sărace regiuni din America Centrală, peninsula Nicoya din Costa Rica este unul dintre locurile cu cele cea mai mare speranță de viață din lume.

Secretul constă în faptul că oamenii au mereu un scop și consumă o apă foarte bogată în calciu și magneziu, care le întărește oasele. Dietă este bazată pe fasole neagră, orez, porumb, dovleac și fructe tropicale și nimeni nu se plânge de muncă fizică, de la îngrijirea animalelor, la gătit sau mersul pe jos.

Sursă foto: www.japan.travel

Vrei să critici sau să lauzi ceva? Atunci nu ezita să ne scrii în Comentarii! Exprimă opinia într-un limbaj civilizat!