Cori Grămescu despre Jennifer Lopez și concertul ei de la București:„De ce ne enervează atât de tare”

De ce ne enervează atât de tare Jennifer Lopez?

„Concertul lui Jennifer Lopez a luat toata Romania pe sus, ca o tornada. Concertul a strans la Bucuresti zeci de mii de fani, si a fost complet sold-out la toate categoriile de bilete. Dincolo de show-ul absolut impresionant si prestatia impecabila a artistei, Jennifer a nascut in social media un val de comentarii foarte impartite – este sau nu posibil sa atingi o astfel de forma fizica dar mai ales o astfel de energie dupa varsta de 50 de ani?

Pana la urma, de ce ne enerveaza asa de tare Jennifer Lopez, în perfecțiunea ei?

Energia artistei, aspectul ei fizic au impresionat audienta, dar au si generat o serie intreaga de frustrari si comentarii nesuferite. Sigur ca Jennifer este unul din cei mai mari artisti ai momentului, cu o cariera in spotlight de aproape 30 de ani si da, cel mai probabil are acces la cei mai buni medici la nivel mondial pentru tot ce inseamna protocol antiaging, de la substitutie hormonala la tratamente estetice.

Dar in loc sa te uiti din acest unghi la ea, si sa iti alimentezi frustrarea din oglinda doar pentru ca nu ai banii ei, iata ceva ce poti invata de la aceasta femeie care demonstreaza la fiecare concert ca este un adevarat performer, cu o energie incredibila si da, un aspect fizic de admirat, ca doar de aia danseaza in chiloti 2-3 ore fara sa clipeasca sustinand energia unui public de zeci de mii de spectatori.

Rețeta de viață pe care o aplică Jennifer Lopez

De ani de zile Jennifer vorbeste public despre antrenamentele ei – se antreneaza cu David Kirsch si Tracy Anderson constant, de ani de zile – si spune mereu ca prefera sa faca exercitii full body, combina antrenamente de forta cu tehnici de miscare dupa metoda lui Tracy Anderson . Practic, exercitiile ei combina exercitii full body cu greutati mari, cu antrenamente complexe care alatura miscari de stretching cu elemente de dans si cardio low impact cu exercitii cu greutatea corpului, kickbox si, desigur antrenamentele zilnice de dans cu echipa de dansatori.

Inca din anii 90 vorbeste deschis despre disciplina pe care o are:

ii place sa faca sport si nu ii place sa se antreneze singura

mananca simplu, neprocesat si fara gluten

NU bea alcool

mananca foarte rar dulciuri

mananca proteine slabe si legume, nu ii place sa manance picant si nu mananca alune/nuci si nu mananca sosuri.

nu mananca lactate si gluten

doarme cel putin 8 ore pe zi si stiu ca acum ceva vreme citisem un interviu al ei in care spunea ca merge la culcare in jur de 9 seara.

bea multa apa plata

De ani de zile vorbeste despre faptul ca disciplina de a face sport si de a avea o viata sanatoasa este fundatia vietii ei profesionale. Tot de atinci spune despre sine ca este un om foarte echilibrat, motivat si muncitor. Se vede in felul in care si-a aliniat toata viata acestui proces, sacrificand adeseori oamenii care o deraiau de la obiectivele ei.

40 de ani de muncă zilnică în sala de sport

Desigur ca nu o sa aratam niciuna ca Jennifer Lopez, din simplul motiv ca nu avem structura ei osoasa si musculara, dar mai ales nu avem cei 40 de ani de munca zilnica in sala de sport si la antrenamentele de dans cu echipa.

Dar iata ce poti invata si aplica din rutina ei, lasand deoparte negativitatea, critica si neincrederea, 3 trasaturi tipic romanesti care probabil iti fac foarte mult rau:

elimina sosurile, prajelile, ciorbele grase, carnea si branza grasa – sunt surse goale de calorii si grasime nesanatoasa si te ingrasa si iti inflameaza corpul

fa miscare zilnic – incepe cu 30 de minute de miscare de orice fel si 30 de minute de mers pe jos, daca nu poti face sport inca. Dar misca-te zilnic

elimina alcoolul si bauturile carbogazoase

mananca proteine slabe – oua, peste, pui, curcan – si multe legume la fiecare masa

bea 40 de ml de apa per kilogram corp pe zi

dormi cel putin 8 ore

taie uitatul la TV ca sa ai timp sa prepari mesele

limiteaza cafeaua si mediile stresante

Acest ultim aspect e foarte important – Jennifer a cerut la Bucuresti atat la hotel cat si la concert cabine cu atmosfera relaxanta si zen, masaj pentru ea si dansatori ca sa isi recupereze energia in pauzele scurte din concert. Este chintesenta gestionarii stresului – fizic te hranesti corect, iei cu intentie pauze de relaxare si te asiguri ca traiesti intr-un mediu linistit, pe care il controlezi.

Chapeau, sincer, femeia este o bomba de energie!”.

Text preluat de la nutriționista Cori Grumescu/ cori.ro

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1298566181626659&set=a.205870940896194