Simona Ionescu / Redactor Șef
În noaptea de sâmbătă spre duminică, 25-26 octombrie 2025, ceasurile se dau înapoi cu o oră, marcând trecerea la ora de iarnă și sfârșitul oficial al sezonului estival. Ora 4.00 devine ora 3.00 și astfel România revine la ora Europei Orientale (EET).
În ultimul weekend din octombrie, România revine la ora de iarnă. Ceasurile se dau înapoi cu o oră în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25-26 octombrie 2025, marcând sfârșitul oficial al orei de vară.
Dincolo de faptul că vom dormi mai mult cu o oră, resetarea ceasurilor vine și cu provocări pentru organism. Telefoanele, laptopurile și ceasurile inteligente se actualizează automat, grație tehnologiei, dar ceasurile de perete, alarmele vechi sau electrocasnicele din bucătărie vor avea nevoie de o resetare manuală.
Deși o oră pare floare la ureche, ritmul circadian, adică „ceasul intern” care reglează somnul, digestia și energia poate fi dat peste cap.
„Tulburările de somn pot duce la oboseală și pierderea concentrării”. În primele zile după schimbare, mulți se confruntă cu insomnii, treziri matinale sau somn fragmentat.
Statistici internaționale citate de Deutsche Welle arată o creștere cu 6% a accidentelor rutiere în săptămâna post-schimbare, din cauza oboselii și a atenției scăzute”, a explicat dr. Charles Czeisler, profesor la Facultatea de Medicină a Universității Harvard.
De asemenea, lipsa luminii naturale din lunile de iarnă, combinată cu ajustarea orei, poate agrava depresia sezonieră sau anxietatea. Așa că, dacă vă treziți morocănos sau cu chef de hibernare, de vină este ceasul biologic care are nevoie de o pauză.
Potrivit statisticilor, trecerea la ora de iarnă vine și cu o creștere de aproximativ 6% a numărului de accidente rutiere, cauzate de oboseală și atenție scăzută.
Pentru a vă ajuta corpul să se alinieze la ora de iarnă, medicii vin cu soluții practice și la îndemână. Ieșiți dimineața la plimbare, evitați consumului de cofeină și alcool seara, pentru că pertură somnul.
Pentru a stabiliza ritmul, încercați să mergeți la somn și să vă treziți la aceleași ore, chiar și în week-end și creați o ambianță relaxantă, folosind o lumină difuză.
Cum vor circula trenurile
Potrivit informațiilor oferite de CFR Călători, trecerea la ora de iarnă nu va afecta mersul trenurilor, dar va implica ajustări precise. În noaptea de 25 spre 26 octombrie, trenurile aflate în circulație la ora 4.00 vor opri în stațiile programate timp de o oră, așteptând alinierea la ora 3.00 EET.
Vrei să critici sau să lauzi ceva? Atunci nu ezita să ne scrii în Comentarii! Exprimă opinia într-un limbaj civilizat!
Jurnalistă cu peste 20 de ani de experiență, a debutat ca redactor la cotidianul Tineretul Liber, apoi a contribuit la dezvoltarea altor proiecte. A scris pentru „Evenimentul Zilei”, „Curentul”, „Monitorul de București”, revistele „Felicia” și „Taifasuri”. Din anul 2021 este activă pe site-ul Rețete și Vedete. La toate publicațiile enumerate a publicat articole pe actualitate, lifestyle, monden, medicină naturistă, sănătate, reportaje, religie, horoscop, editoriale.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
