Dieta cu pepene galben

Una dintre cele mai eficiente diete şi uşor de ţinut este, fără îndoială, dieta cu pepene galben. Urmată cu stricteţe timp de cinci zile, dieta cu pepene galben te va ajuta să slăbeşti trei kilograme. Dar şi să elimini toxinele din organism. Ceea ce este cu adevărat important.

Dieta cu pepene galben este ideală pentru sezonul cald, întrucât acest fruct conţine o cantitate mare de apă, astfel că te va hidrata şi-i va conferi organismului tău aportul ecesar de vitamine şi minerale. Pepenele galben este sărac în calorii, dar este o sursă excelentă de proteine, fibre, acizi graşi esenţiali Omega-3, precum şi vitamine A, B, C şi K, dar şi potasiu, magneziu, cupru şi zinc.

Această dietă poate fi urmată şi timp de zece zile, însă este obligatoriu să o adopţi dacă nu ai probleme de sănătate ori dacă nu suferi de dezechiibre nutriţionale. Dieta cu pepene galben ține o săptămână și permite consumul de carne de pui sau de pește, orez, ciuperci, brânză de vaci, iaurt, ouă fierte, varză și fasole verde. Pe perioada dietei, trebuie sa bei cât mai multă apă, dar este permis și consumul de ceaiuri neîndulcite și sucuri naturale.

Meniul pentru dieta cu pepene galben

Ziua 1: Mic dejun – o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovaz
Pranz – 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben
Cina – omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

Ziua 2: Mic dejun – 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben
Pranz – salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben
Cina – dovlecei la gratar si pepene galben in orice cantitate.

Ziua 3: Mic dejun – un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si pepene galben in orice cantitate
Pranz – supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
Cina – pepene galben in orice cantitate.

Ziua 4: Mic dejun – o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
Pranz – doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
Cina – o salata mare de legume si o felie de pepene galben.

Ziua 5: Mic dejun – pepene galben in orice cantitate
Pranz – 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
Cina – 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben

Sursa: Antena 1

Sursa foto: Pixabay