Dieta metabolică. 13 zile ca să te schimbi total

Pe lângă pierderea rapidă a kilogramelor în plus, dieta metabolică rapidă metabolică reuşeşte să modifice metabolismul, adică să îmbunătăţească capacitatea corpului de ardere a caloriilor. În plus, aceasta îşi menţine efectele pentru o perioadă de 2 ani. Există o condiție: după finalizarea dietei metabolice e important să păstrezi  continuare o alimentaţie echilibrată, fără excese de dulciuri și grăsimi.

Dieta metabolică poate fi urmată de persoanele supraponderale care sunt perfect sănătoase. Fiind o dietă puternic hipocalorică (se consumă între 500 şi 800 de calorii pe zi) această poate provoca anemii. Vă prezentăm, în cele ce urmează regimul, pe zile.

Ziua 1

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr

Prânz: două ouă fierte și mix de legume (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)

Cină: 200 g de friptură fără grăsime (din carne slabă – piept de pui, vită, pește slab), o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie

Ziua 2

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr

Prânz: 200 g de șuncă și un iaurt

Cină: 200 g de friptură din carne slabă, o salată de legume, asezonată cu puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie

Ziua 3

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine prăjită

Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume

Cină: o rădăcină de țelină fiartă (de dimensiunemedie), o roșie și o altă legumă la alegere

Florile nu sunt doar pentru vaze. Învață cum să le mănânci!

15 celebrități care conduc cele mai scumpe mașini din lume

Ziua 4

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine prăjită

Prânz: suc de portocală sau măr (un pahar) și un iaurt

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de caș (fără sare)

Ziua 5

Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie

Prânz: 200 g somon cu lămâie, fiert sau la grătar

Cină: 200 g de friptură cu legume și puțină țelină

Ziua 6

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă și un morcov

Cină: 250 g carne de pui la grătar sau fiartă și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și puțin ulei de măsline

Ziua 7

Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr

Prânz: se va bea doar apă

Cină: 200 g carne de oaie și un măr

Ziua 8

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, 200 g spanac fiert și o roșie

Cină: 200 g de friptură fără grăsime, o salată de legume asezonate cu o linguriță de ulei de măsline și zeamă de lămâie

Ziua 9

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt

Cină: 200 g de friptură din carne slabă, o salată de legume cu puțin ulei de măsline și lămâie

Ziua 10

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine prăjită

Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume, asemeni primei zile

Cină: o rădăcină de țelină fiartă (de dimensiune medie), o roșie și o altă legumă la alegere

Ziua 11

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine prăjită

Prânz: un pahar de suc de portocale sau mere și un iaurt

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de caș

Ziua 12

Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie

Prânz: 100 g somon fiert, asezonat cu lămâie

Cină: 200 g de friptură din carne slabă, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie

Ziua 13

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine prăjită

Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie

Cină: 250 g carne de pui la grătar sau fiartă și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și puțin ulei de măsline

Sursa foto: Pixabay / happyveganfit

Dieta metabolică rapidă este soluția pentru cei care doresc rezultate vizibile în timp scurt. Această dieta metabolică rapidă nu doar elimină kilogramele în plus, dar resetează complet funcția metabolică a corpului. După finalizarea programului de dieta metabolică rapidă, efectele se mențin până la 2 ani dacă menții o alimentație echilibrată. Rezultatele depind de respectarea strictă a regulilor și de sănătatea inițială a organismului. Bancuri. Bulă prezintă dieta Diesel. Leșini de râs despre ce e vorba.

Georgeta Petrovici

Face parte din echipa Rețete și vedete încă de la lansarea publicației, în 2020, aducând cu ea o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă, la Evenimentul Zilei, dar și în agenții de presă internaționale (Agence France Presse și Associated Press) și radio (Radio 21). De asemenea, activează cu succes și în domeniul relațiilor publice, îmbrățișând proiecte de PR cultural și de business. Este, de mulți ani, PR-ul Teatrului Național „Mihai Eminescu” din Timișoara și co-fondator la o publicație unică în peisajul media național, dedicată celor mici și părinților lor, Știri pentru copii.