Dieta cu mere. „Un măr pe zi ține medicul departe” și te ajută să slăbești

În urma unei diete-şoc de 5 zile cu mere, organismul va scăpa de toxine și rata metabolică se va îmbunătăţi. Merele sunt fructele cel mai indicate în dietele de slăbire deoarece au puţine calorii (un măr mediu conţine aproximativ 80 de calorii). În plus, acestea sunt bogate în vitamine şi minerale, conţin  fibre. Consumul merelor scade coleserolul, ajută digestia, taie pofta de dulce.

Având un aport caloric redus – în medie 1200 de calorii pe zi, această dietă nu e recomandat să fie ținută mai mult de 5 zile. Pe parcursul celor 5 zile de dietă sunt permise merele, carnea slabă, brânza cu conţinut redus de grăsime şi apă, cel puțin doi litri zilnic, plată.

Iată cum se ține dieta cu mere:

* Ziua 1: mic dejun, prânz, cină – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)

* Ziua 2: mic dejun – 2 mere, prânz – un măr şi o salată de legume cu două feliuţe de brânză slabă, stropită doar cu zeamă de lămâie, cină – 3 mere

Băieți și fete se bat pentru a prinde rol în Burlacul

Viorica de la Clejani a sărit să o păruiască pe Margherita

* Ziua 3: mic dejun – un măr,  o felie de pâine integrală şi o felie de şuncă slabă de curcan, prânz – un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi raşi şi jumătate de ceapă, cină – 3 mere.

* Ziua 4: mic dejun – un măr, o felie de şuncă slabă de pui sau curcan şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 g ton în conservă, cină – 3 mere şi un bol cu lapte cu conţinut scăzut de grăsime şi cereale integrale.

* Ziua 5: mic dejun – un măr, un ou fiert şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr şi o salată de crudităţi cu 200 gr de carne de vită sau pui fără pieliţă, cină – 3 mere.

Sursa foto: Pixabay