Simona Ionescu / Redactor Șef
Cauzele constipației sunt variate și pot fi multifactoriale. Chiurgul Mircea Beuran le spune românilor de ce se confruntă tot mai multe persoane cu această afecțiune și cum să o țineți departe folosind remedii naturale.
Ocazională sau severă, constipația e periculoasă, iar dacă nu este tratată la timp poate avea riscuri mari pentru sănătate.
„Constipația înseamnă să nu ai scaun șapte zile. Până la șapte zile e o întârziere de tranzit. Regula este să găsești ceva. Unii mănâncă două prune uscate, alții o linguriță cu dulceață. La altul e bună cafeaua, altul își face un mélange de iaurt cu niște fulgi de ovăz. Școala japoneză învăța oamenii să pună într-un bol de lapte două-trei linguri cu tărâță de grâu.
Aceasta are și o cantitate mare de vitamina B1, care, din complexul ăsta de vitamine B, este un tonic pentru sistemul nervos. Masa aceasta mucoasă are în ea o rețea de nervișori care este stimulată și mărește unda de evacuare.
Dacă tu ai ritmicitatea alimentelor, dimineață, prânz și seară, varianta optimală, actul reflex se formează. Orice dezordine este o provocare pentru organism să găsească o soluție”, a menționat chirurgul Mircea Beuran într-un podcast recent.
Toamna aduce cu sine și multe alimente care combat eficient constipația. Printre cele mai bune se numără prunele uscate, cu adevărat extraordinare pentru persoanele care suferă de constipație. Luați câteva prune uscate pe care le puneți dimineață în apă caldă.
Seara se vor consuma atât prunele cât și apa. Dovleacul este un alt remediu natural util în constipație. Studiile au arătat că acesta conține fibre solubile, care previne și ameliorează acestă afecțiune. De asemenea, fibrele din dovleac sunt prebiotice care ajută la creșterea și echilibrul microbiotei intestinale tipice.
În plus, față de faptul că sunt bogate în fibre, perele sunt un laxativ natural datorită conținutului lor mai mare de fructoză și a prezenței sorbitolului, conform unui studiu din 2022 din Foods. Sorbitolul este un alcool din zahăr care nu este bine absorbit și atrage apă în colon, făcând scaunele moi și ușor de eliminat.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
