Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că lipsa somnului poate inversa aceste lucruri și poate cauza o mulțime de probleme de sănătate, atât fizic, cât și mental. Trebuie să fii conștient de aceste probleme, astfel încât să poți spune dacă începi vreodată să experimentezi oricare dintre aceste efecte secundare privative de somn.

Poate duce la „microsomn”

Un efect foarte real și potențial periculos al privării de somn este așa-numitul „microsomn”. Adormirea involuntară se poate întâmpla oricând, chiar și în timpul unei sarcini sau activități importante, fără ca noi chiar să ne dăm seama. Poate apărea la școală, locul de muncă sau chiar în timp ce conduci, ceea ce face din această o afecțiune una foarte gravă.

Vă poate îmbătrâni pielea

Lipsa somnului produce cortizol, care poate descompune colagenul, proteina care ne menține pielea „tânără”. Conform acestui studiu, cei care dorm bine au scoruri mai mici de îmbătrânire a pielii decât cei care nu dorm.

Afectează judecata unei persoane

Într-un studiu, 26 de subiecți au fost lipsiți de somn timp de 2 zile. Au primit sarcina de a-și da cu părerea cu privire la diferite dileme morale. Rezultatele au sugerat că, din cauza lipsei de somn, a fost mai greu pentru oameni să răspundă la întrebările morale complexe.

Ne afectează negativ emoțiile

Potrivit profesorului David Dinges, privarea de somn poate avea diferite efecte emoționale negative asupra unei persoane. Știm că ne face rău, dar ne face și mai greu să arătăm emoții pozitive pe fețe.

Prin urmare, ne-ar fi mai greu să spunem când altcineva este fericit. Pentru că indiferent dacă este pe fața noastră sau a altuia, o expresie pozitivă poate părea neutră pentru o persoană lipsită de somn.

Prazul bun în mâncare și la înțepături de insecte. Leguma medicament