Simona Ionescu / Redactor Șef

Sfaturi despre cum să scapi de fobie

Sfaturi despre cum să scapi de fobie
În orice discuție amicală cineva aduce vorba despre fobii: "Mi-e frică de șerpi!" sau "Am visat șobolani și m-am trezit terifiată! Cel mai tare mă tem de ei!". Dar fobia are mai multe aspecte.

Mai mult, poate chiar părinții ți-au indus această fobie, spunându-ți în repetate rânduri, tot în copilărie, într-un loc public cu deschidere largă: „stai lângă mine să nu te pierzi”, sau mai rău – „să nu cumvă să pleci de lângă mine că nu știu ce-ți fac!”.

Factorii de panică și de neînțelegere ai momentului induc această spaimă de locuri mari.

Cum se tratează?

În acest caz va trebui să lupți cu foc împotriva focului. Evitatea repetată a unui spațiu deschis, agorafobia, nu va face decât să te izoleze de societate. Indicat este să îți înfrunți teama și să conștientizezi că dacă un alt om poate sta în fața unui șobolan fără să pățească nimic și tu o vei putea face. Mai mult, conștientizează riscurile în funcție de mediul în care locuiești. E normal să-ți fie frică de cutremure sau să nu te simți în largul tău lângă un paianjen, dar nu lăsa teama să-ți minimalizeze viața. Nu te feri de ceva ce nu e acolo. Dacă nu te simți în stare să aplici aceste tactici, e necesar să apelezi la un psiholog.

Cel mai des întâlnite:

Fobie Definitie
ACHLUOPHOBIA teama de intuneric (sau NYCTOPHOBIA)
ACROPHOBIA teama de inaltime
AEROPHOBIA teama de zbor, de spatii deschise de aer
AGORAPHOBIA teama de spatii deschise
CLAUSTROPHOBIA teama de a fi in spatii inchise, stramte

Fobia este o problemă serioasă care afectează milioane de oameni. Pentru a ști cum să scapi de fobie, trebuie să înțelegi mai întâi mecanismele acesteia. Terapia cognitiv-comportamentală și expunerea graduală sunt metode puternice. Dacă vrei cum să scapi de fobie rapid, apelează la un specialist. Psihologii recomandă și tehnici de relaxare. Cu determinare și ajutor profesional, cum să scapi de fobie devine posibil și realizabil pentru oricine. Celebrul stilist Sorin Stratulat spune cum scapi de vârfurile despicate. „Nu există altă soluție”.

 

GALEOPHOBIA teama de gaini
HERPETOPHOBIA teama de reptile sau amfibieni
MICROPHOBIA teama de germeni, de microbi (sau SPERMOPHOBIA)
MUSOPHOBIA teama de soareci
OPHIDIOPHOBIA teama de serpi
PENIAPHOBIA teama de saracie
ARACHNEPHOBIA teama de paianjeni (sau ARACHNOPHOBIA)
HEMATOPHOBIA teama de sange (sau HEMOPHOBIA)

Cele mai bizare fobii!

Lista de fobii si definițiile lor

Fobie Definitie
ACOUSTICOPHOBIA teama de zgomot
ALEKTOROPHOBIA teama de pui
ANDROPHOBIA teama de barbati
ANEMOPHOBIA teama de vant
ANTHROPHOBIA teama de oameni
APHEPHOBIA teama de a atinge sau de a fi atins
AULOPHOBIA teama de fluieraturi
CATHISOPHOBIA teama de a sta jos
CHEROPHOBIA teama de veselie
CHIONOPHOBIA teama de zapada
CLINOPHOBIA teama de a adormi
DEIPNOPHOBIA teama de conversatia din timpul cinei

Fobia este o problemă serioasă care afectează milioane de oameni. Pentru a ști cum să scapi de fobie, trebuie să înțelegi mai întâi mecanismele acesteia. Terapia cognitiv-comportamentală și expunerea graduală sunt metode puternice. Dacă vrei cum să scapi de fobie rapid, apelează la un specialist. Psihologii recomandă și tehnici de relaxare. Cu determinare și ajutor profesional, cum să scapi de fobie devine posibil și realizabil pentru oricine. Celebrul stilist Sorin Stratulat spune cum scapi de vârfurile despicate. „Nu există altă soluție”.

 

GENUPHOBIA teama de genunchi
MOTORPHOBIA teama de motoarele vehiculelor
OENOPHOBIA teama de vin
PARTHENOPHOBIA teama de femei virgine
PHAGOPHOBIA teama de a manca si a inghiti

Rețineți! Peste 50% dintre adulți au măcar o frică specifică: de șerpi, păianjeni, șobolani sau de cutremure.

Fobia este o problemă serioasă care afectează milioane de oameni. Pentru a ști cum să scapi de fobie, trebuie să înțelegi mai întâi mecanismele acesteia. Terapia cognitiv-comportamentală și expunerea graduală sunt metode puternice. Dacă vrei cum să scapi de fobie rapid, apelează la un specialist. Psihologii recomandă și tehnici de relaxare. Cu determinare și ajutor profesional, cum să scapi de fobie devine posibil și realizabil pentru oricine. Celebrul stilist Sorin Stratulat spune cum scapi de vârfurile despicate. „Nu există altă soluție”.

 

Pages: 1 2

Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.

Recomandarile noastre