Simona Ionescu / Redactor Șef
Creșterea glicemiei poate să apară atât la persoanele sănătoase, cât și la cele cu probleme medicale. Un dietetician cunoscut le spune românilor că nu doar mâncarea influențează nivelurile de glucoză din sânge.
„Patru lucruri care îți pot crește glicemia deși nu au de-a face cu ceea ce mănânci. Sunt unele lucruri pe care le faci și de care nu ești conștient că îți pot crește glicemia, chiar dacă nu țin de ceea ce ai putea să mănânci. E vorba de somnul insuficient, dacă nu dormi cât trebuie sau te culci târziu, glicemia îți va fi mare, pentru că îți va crește nivelul cortizolului.
Al doilea lucru pe care îl faci este deshidratarea. Dacă nu bei apă suficientă, ceea ce înseamnă 2-2.5 de apă, aici nu se pune ciorba sau altceva, crește concentrația glucozei din sânge. Dacă vrei să-ți scadă glicemia, trebuie să bei apă și în felul acesta se va dilua concentrația glucozei din sânge”, a spus dieteticianul Corina Pelin.
De asemenea, specialistul a avertizat că și cafeaua poate crește glicemia, datorită creșterii nivelului cortizolului, hormonul stresului, „chiar dacă nu este îndulcită”. Nu în ultimul rând, săritul peste masa de dimineață nu este deloc benefic pentru o persoană.
„Dacă nu mănânci dimineață, vei avea la prânz și spre seară glicemii mari. Iar dimineața metabolismul nostru este mult mai activ și se consumă și caloriile”, susține specialistul.
Dacă glicemia nu este ținută sub control, persoanele cu diabet pot avea multe complicații pe termen lung. Printre acestea se numără accidentul vascular cerebral, pierderea vederii, infarctul de miocard acut, insuficiența renală, rănile cutanate, amorțirea membrelor inferioare.
Potrivit specialiștilor, complicațiile pot să debuteze în câteva luni sau după mulți ani. Pentru a nu ajunge în astfel de situații, monitorizați-vă glicemia, luați legătura cu medicul, respectați tratamentul pentru diabet, urmați o dietă specifică și faceți mișcare în mod regulat.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
