Simona Ionescu / Redactor Șef
Generația Z te învață cum scapi de mahmureală. Metoda simplă, confirmată de oamenii de știință. Mahmureala rămâne unul dintre cele mai neplăcute efecte ale nopților petrecute în oraș. Durerile de cap, amețeala, senzația de greață și oboseala de a doua zi îi fac pe mulți să caute soluții rapide pentru a diminua efectele alcoolului. De la diverse remedii „miraculoase” până la combinații ciudate de alimente și băuturi, aproape orice metodă pare să fi fost încercată măcar o dată.
În ultimul timp însă, tot mai mulți tineri din generația Z au început să adopte o strategie simplă, cunoscută sub numele de „zebra striping”. Ideea este foarte ușor de pus în practică: după fiecare băutură alcoolică se consumă o băutură fără alcool, de regulă apă, apă minerală sau un suc.
Mulți spun că metoda îi ajută să se simtă mai bine a doua zi și să evite stările severe de mahmureală.
„După fiecare pahar de vin beau și un pahar cu apă minerală. Așa consum mai puțin alcool, dar mă pot bucura în continuare de ieșirea cu prietenii”, este de părere o tânără care folosește această strategie atunci când iese în oraș.
Specialiștii spun că metoda chiar poate funcționa, atât timp cât persoana nu compensează ulterior consumând mai mult alcool sau prelungind foarte mult seara.
Explicația este una simplă: organismul are nevoie de timp pentru a metaboliza alcoolul. Atunci când acesta este consumat prea repede, concentrația de alcool din sânge crește rapid, iar riscul unei mahmureli severe devine mai mare. Alternarea băuturilor alcoolice cu cele fără alcool încetinește ritmul consumului și reduce cantitatea totală de alcool ingerată pe parcursul serii.
În plus, hidratarea joacă un rol extrem de important. Alcoolul are efect diuretic, ceea ce înseamnă că favorizează eliminarea lichidelor din organism și poate provoca deshidratare. Tocmai de aceea, multe dintre simptomele mahmurelii – setea excesivă, amețeala sau durerile de cap – sunt asociate cu lipsa hidratării.
Consumul de apă între paharele de alcool poate ajuta organismul să compenseze pierderile de lichide și să reducă intensitatea simptomelor de a doua zi.
Generația Z te învață cum scapi de mahmureală. Metoda simplă, confirmată de oamenii de știință. Există însă și câteva recomandări importante. Specialiștii atrag atenția că băuturile carbogazoase pot accelera absorbția alcoolului în sânge. Cu alte cuvinte, dacă alternezi alcoolul cu băuturi acidulate, efectul de amețeală poate apărea mai repede. Din acest motiv, apa plată sau băuturile necarbogazoase pot fi variante mai bune pentru cei care vor să reducă efectele alcoolului.
De asemenea, metoda nu funcționează dacă este folosită doar ca pretext pentru a consuma alcool pe o perioadă mai lungă. Cu cât cantitatea totală de alcool este mai mare, cu atât cresc șansele unei mahmureli puternice, indiferent de pauzele dintre băuturi.
Un alt avantaj al acestei strategii este faptul că îi poate ajuta pe cei care simt presiune socială să consume alcool. Mulți aleg să aibă permanent un pahar în mână, chiar dacă acesta conține apă sau o băutură fără alcool, pentru a evita insistentele celor din jur.
Pe lângă hidratare, alimentația poate contribui și ea la diminuarea efectelor neplăcute ale alcoolului. Alimentele bogate în fibre și antioxidanți susțin ficatul și ajută organismul să elimine mai ușor toxinele. Fasolea, ovăzul, fructele, legumele verzi, sfecla sau ceaiul verde sunt doar câteva dintre alimentele recomandate.
De asemenea, ceaiul de mentă, avocado sau semințele de chia hidratate pot calma stomacul iritat după o noapte în care s-a consumat alcool.
Chiar dacă nu există o soluție miraculoasă care să elimine complet mahmureala, specialiștii spun că această metodă simplă poate reduce considerabil efectele neplăcute ale unei seri petrecute în oraș. Iar pentru mulți tineri, regula „un pahar cu alcool, unul fără” pare să fie deja noul truc pentru dimineți mai ușoare.
Citește și: Șampania: cea mai sănătoasă băutură alcoolică. E dovedit științific
Eliza Gavrilescu s-a alăturat echipei editoriale Rețete şi Vedete în 2024, aducând cu ea peste un deceniu de experiență în presă. A colaborat și cu site-urile evz.ro și infoactual.ro. De-a lungul carierei, Eliza s-a remarcat prin modul echilibrat în care abordează subiectele, dar și prin seriozitatea și respectul față de public. Profesionalismul și atenția ei pentru corectitudinea informației se regăsesc constant în materialele pe care le semnează.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
