Simona Ionescu / Redactor Șef
Coleman, care lucrează cu actrița de mai mult timp, dezvăluie secretul din spatele corpului perfect al lui Jennifer Aniston, o vedetă care nu s-a confruntat niciodată cu probleme de greutate. Vedeta se antrenează de mai multe ori pe săptămână, folosind metoda Pvolve, un program de fitness care se concentrează pe stabilitate, mobilitate și forță.
În timpul unei ședințe de antrenament, celebra actriță folosește greutăți prinse de mâini și glezne, glisoare pentru podea și un covoraș cu simboluri, pentru a se ghida în realizarea exercițiilor cu precizie.
Antrenamentele lui Aniston se axează pe sculptarea întregului corp, vizând în special partea interioară a coapselor, fesele, zona mediană și partea superioară a corpului. De exemplu, dezvăluie antrenoarea, în loc să o chinuie cu serii obositoare la aparate, își pune clienta să stea în planșă. Sesiunile de forță, adică ridicarea de greutăți, sunt nelipsite. Acestea îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și sunt combinate cu exerciții pliometrice ușoare.
View this post on Instagram
Rutina lui Jennifer Aniston include o combinație de sculptare și antrenamente progresive cu greutăți din ce în ce mai mari, pentru a-i dezvolta masa musculară și densitatea osoasă, având ca scop menținerea forței și mobilității pe termen lung. Unul dintre instrumentele ei preferate este „P.band”, o bandă de rezistență care vizează partea superioară a corpului și zona mediană.
View this post on Instagram
Potrivit lui Coleman, Aniston este foarte dedicată și are încredere în antrenamentele propuse. Întotdeauna începe antrenamentele cu o încălzire care include mișcări ușoare pentru tot corpul. Fiecare sesiune se încheie cu exerciții de recuperare și întindere musculară (stretching), adesea folosind role de spumă sau mingi de masaj pentru eliberarea miofascială.
Aniston a început să utilizeze metoda Pvolve în 2021, după ce s-a simțit epuizată de forme mai intense de exercițiu, cum ar fi CrossFit și boxul. În 2023, ea a făcut un parteneriat cu brandul, iar antrenamentele ei preferate pot fi accesate prin platforma on-demand a Pvolve, inclusiv programul „Provocarea de primăvară a lui Jen”.
Sursa foto: Instagram
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
