Secretul trupului perfect al lui Jennifer Aniston, dezvăluit. Antrenoarea vedetei face mărturisiri

Coleman, care lucrează cu actrița de mai mult timp, dezvăluie secretul din spatele corpului perfect al lui Jennifer Aniston, o vedetă care nu s-a confruntat niciodată cu probleme de greutate. Vedeta se antrenează de mai multe ori pe săptămână, folosind metoda Pvolve, un program de fitness care se concentrează pe stabilitate, mobilitate și forță.

În timpul unei ședințe de antrenament, celebra actriță folosește greutăți prinse de mâini și glezne, glisoare pentru podea și un covoraș cu simboluri, pentru a se ghida în realizarea exercițiilor cu precizie.

Secretul trupului perfect al lui Jennifer Aniston, dezvăluit

Antrenamentele lui Aniston se axează pe sculptarea întregului corp, vizând în special partea interioară a coapselor, fesele, zona mediană și partea superioară a corpului. De exemplu, dezvăluie antrenoarea, în loc să o chinuie cu serii obositoare la aparate, își pune clienta să stea în planșă. Sesiunile de forță, adică ridicarea de greutăți, sunt nelipsite. Acestea îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și sunt combinate cu exerciții pliometrice ușoare.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Ce exerciții face Jennifer Aniston

Rutina lui Jennifer Aniston include o combinație de sculptare și antrenamente progresive cu greutăți din ce în ce mai mari, pentru a-i dezvolta masa musculară și densitatea osoasă, având ca scop menținerea forței și mobilității pe termen lung. Unul dintre instrumentele ei preferate este „P.band”, o bandă de rezistență care vizează partea superioară a corpului și zona mediană.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Potrivit lui Coleman, Aniston este foarte dedicată și are încredere în antrenamentele propuse. Întotdeauna începe antrenamentele cu o încălzire care include mișcări ușoare pentru tot corpul. Fiecare sesiune se încheie cu exerciții de recuperare și întindere musculară (stretching), adesea folosind role de spumă sau mingi de masaj pentru eliberarea miofascială.

Aniston a început să utilizeze metoda Pvolve în 2021, după ce s-a simțit epuizată de forme mai intense de exercițiu, cum ar fi CrossFit și boxul. În 2023, ea a făcut un parteneriat cu brandul, iar antrenamentele ei preferate pot fi accesate prin platforma on-demand a Pvolve, inclusiv programul „Provocarea de primăvară a lui Jen”.

Sursa foto: Instagram