Vedeta susține că este important să avem o dietă echilibrată deoarece aduce mai multe beneficii, cum ar fi energia necesară pentru sarcinile de zi cu zi.

Dieta sugerată de Carmen Brumă este ușor de urmat și te ajută să scapi de 4 kilograme în doar 6 zile, dacă ai la dispoziție multă voință și respecți regulile impuse. De exemplu,una dintre regulile vedetei este să avem cam două mese și o gustare.

Ce reguli impune Carmen Brumă în dieta minune

Între cele mai importante reguli se află hidratarea. Se beau zilnic până la 2 litri apă și 2-3 căni de ceai la alegere (verde, păpădie, cozi de cireșe, flori de soc). O atenționare importantă în legătură cu lichidele este băutul de cafea și ceai, fără zahăr și fără lapte.

Cei care nu pot renunța la dulce pot să consume 2 lingurițe de miere. Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare, iar consumul de pâine din făină albă este interzis.

Sportul, elementul minune într-o dietă

Carmen Brumă spune că este foarte important ca în această perioadă să nu fim tentaţi să mâncăm din cauza stresului şi să mâncăm doar atunci când intervine senzaţia de foame. Mișcarea este în orice caz cheia atunci când vrem să ne menținem sănătoși.

”E important să nu mănânci din cauza emoţiilor, ci să mănânci din motive care au legătură cu senzaţia de foame. În această perioadă suntem tentaţi să mâncăm din cauza anxietăţii, de teamă, de frică, de stres, de supărare, de îngrijorare, iar lucrurile astea nu ne fac bine nici pe termen scurt, nici pe termen lung, pentru că se traduc în kilograme acumulate, iar o îngrăşare în această perioadă, nu are cum să îţi facă bine.

Eu de mai multă vreme mă ocup cu conceperea de programe de slăbit şi tranformare corporală pentru publicul larg. Ele se găsesc pe site-ul meu şi sunt mândră de faptul că zeci de mii de oameni urmează programele mele şi au rezultate.

E important să mănânci doar atunci când îţi este foame şi să păstrezi intervalul orar de cel puţin patru ore între o masă şi alta şi să nu ciuguleşti. Ciugulitul duce automat pe termen lung la îngrăşare. Să ai grijă să respecţi orarul de trei mese, sau două mese, dacă în perioada asta te trezeşti mai târziu”, spune Carmen.