Avantajele antrenamentelor cu benzi elastice

Pentru cei care consideră canapeaua preferabilă sălii de fitness, o idee de a se menține în formă, rămânând acasă, este să folosească benzile elastice. Acestea sunt, așa cum le spune numele, niște benzi elastice, din cauciuc. Unele au până în jumătate de metru diametru, fiind circulare, altele sunt mai înguste și există inclusiv variantă de fașă elastică lungă de peste 2 m. Pe piață se găsesc o serie de benzi elastice de la: Sveltus, Iron GYM, Rega, Crane sau Dayu Fitness, având prețuri accesibile.

Trebuie să știți că inițial benzile elastice ce au fost folosite pentru recuperarea pacienților. Acestea îi ajutau pe pacienți să își recapete flexibilitatea, de exemplu după ce au avut un membru rupt. În plus folosirea benzilor elastice asigura executarea corectă a exercițiilor, evitând eventualele accidente.

În ultimii ani, benzile elastice au pătruns puternic în lumea fitness-ului unde sunt acum extrem de populare, fiind alternativa prietenoasă și mai puțin periculoasă a greutăților. Benzile elastice pot fi folosite pentru a vă antrena picioarele dar și mușchii fesieri, fiind de asemenea utile pentru antrenarea brațelor și a abdomenului dar și a spatelui.

Brigitte și Pastramă al ei mută show-ul la tv. Îi concurează pe Vulpița și Viorel?

Jennifer Aniston, reacție despre purtarea măștii: „Acesta este prietenul nostru Kevin”

Spre deosebire de gantere, benzile elastice nu pun presiune asupra articulațiilor, fiind astfel ideale și pentru acele persoane care au probleme cu articulațiile și vor să facă sport.  Există o mare diferență între folosirea greutăților și a benzilor elastice în momentul când faceți sport. În momentul folosirii gaterelor corpul este solicitat în momentul ridicării acestora, în schimb folosind benzile elastice corpul se află într-o permanentă stare de efort făcând astfel exercițiile mult mai eficiente.

Specialiștii au calculat că jumătate de oră de exerciții realizate cu benzile elastice echivalează cu o oră de exerciții realizate clasic, fără echipament. Eficiența benzilor elastice se vede în aceea că te ajută să arzi rapid depozitele de grăsime dar și să-ți crești masa musculară odată cu îmbunătățirea rezistenței, a flexibilității și echilibrului corpului. Puteți integra benzile elastice în mai toate exercițiile pe care le faceți acasă, de la genuflexiuni normale sau cu pas lateral, până la fandări, planșă și abdomene.

Sursa foto: Instragram