Simona Ionescu / Redactor Șef
Creșteți cantitatea de apă pe care o consumați, în următoarele situații
– Aveți anumite probleme medicale, ca de exemplu litiaza renală sau infecții ale vezicii urinare
– Sunteți însarcinată sau alăptați
– Intenționați să mergeți afară pe vreme caniculară
– Faceți sport
– Aveți febră, ați vărsat sau prezentați un sindrom diareic
– Vă străduți sa slăbiți
Retenția de apă
Contrar părerilor, consumul de lichide ajută la eliminarea de fluide acumulate în organism. Atunci când o persoană nu consumă suficientă apă, organismul începe să își facă rezerve de lichide. Acestea sunt stocate în spațiile extracelulare. Pielea își va pierde elasticitatea și este posibil să se instaleze edemul.
De cele mai multe ori, persoana care suferă de retenție de apă se poate considera supraponderală, fără să aibă surplus de grăsime. Una din cele mai frecvente cauze a reținerii apei în organism este consumul excesiv de sare.
Trucuri pentru o hidratare eficientă
– Păstrați lângă dumneavoastră pe durata întregii zile o sticlă de apă
– Dacă nu vă atrage ideea de a consuma apa simplă, adăugați o felie de lămâie sau lime
– Dacă intenționați sa faceți exerciții fiți siguri că beți apă suficientă înainte, în timpul sau după efectuarea acestora
– Beți apa după un anumit program
– Incepeți și încheiați ziua cu un pahar de apa.
Sursa: providentamedical.ro
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
