Simona Ionescu / Redactor Șef
Ce ți se întâmplă cu mâinile când folosești excesiv telefonul. Medicii explică afecțiunile. Telefonul mobil a devenit un obiect fără de care mulți dintre noi nu ne mai imaginăm viața de zi cu zi. Îl folosim pentru mesaje, rețele sociale, știri, cumpărături sau chiar pentru muncă. Însă timpul petrecut cu smartphone-ul în mână poate avea efecte neașteptate asupra sănătății, avertizează medicii, care spun că tot mai multe persoane ajung la cabinet acuzând dureri și probleme la nivelul mâinilor.
Specialiștii folosesc termenul de „texting thumb” pentru a descrie un grup de simptome care apar în urma folosirii repetate și excesive a telefonului mobil. Deși denumirea face referire la degetul mare, disconfortul nu se limitează doar la această zonă, ci poate afecta întreaga mână și chiar încheietura.
La început, simptomele pot părea banale. Mulți observă că degetul mare devine rigid după o perioadă mai lungă petrecută pe telefon sau că apare o durere ușoară în zona articulației. În unele cazuri, îndoirea degetului este însoțită de o senzație de pocnitură, iar disconfortul persistă chiar și după ce telefonul este lăsat deoparte.
Deși astfel de manifestări pot părea lipsite de importanță, ele pot reprezenta un semnal că tendoanele și articulațiile sunt suprasolicitate.
Medicii avertizează că solicitarea repetată a mâinilor poate favoriza apariția unor probleme care necesită tratament de specialitate.
Printre acestea se numără sindromul de tunel carpian, o afecțiune care apare atunci când nervul median este comprimat la nivelul încheieturii și care poate provoca amorțeală, furnicături și slăbiciune în mână.
De asemenea, utilizarea intensă a telefonului poate contribui la apariția tenosinovitei De Quervain, o inflamație a tendoanelor care controlează mișcarea policelui și care provoacă dureri la baza acestuia, în special atunci când persoana încearcă să apuce sau să ridice un obiect.
În timp, suprasolicitarea poate favoriza și apariția artritei sau a așa-numitului „deget în resort”, afecțiune în care un tendon inflamat face ca degetul să se blocheze temporar într-o anumită poziție înainte de a se îndrepta brusc.
Potrivit specialiștilor, mâna umană nu a fost concepută pentru a susține ore întregi un dispozitiv și pentru a repeta aceleași mișcări de sute sau chiar mii de ori în fiecare zi.
În plus, telefoanele inteligente de astăzi sunt mai mari și mai grele decât cele din urmă cu câțiva ani. Pentru a le ține într-o singură mână, degetul mare este obligat să facă mișcări ample și repetitive, iar încheietura rămâne adesea într-o poziție incomodă pentru perioade lungi.
Nici celelalte degete nu sunt ferite de efort. Atunci când telefonul este ținut mereu în aceeași poziție, întreaga mână este solicitată, iar în timp pot apărea dureri persistente.
Medicii spun că una dintre cele mai eficiente măsuri este reducerea timpului petrecut pe telefon. Dacă acest lucru nu este posibil, sunt recomandate pauze regulate, chiar și de câteva minute, pentru relaxarea mâinilor.
O altă soluție simplă este alternarea mâinii cu care este ținut telefonul. În loc să folosești exclusiv degetul mare pentru tastare sau navigare, poți utiliza, din când în când, degetul arătător, reducând astfel presiunea exercitată asupra policelui.
Schimbarea frecventă a modului în care ții telefonul poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra articulațiilor și tendoanelor.
Ce ți se întâmplă cu mâinile când folosești excesiv telefonul. Medicii explică afecțiunile. Puțini utilizatori profită de funcțiile de accesibilitate integrate în smartphone-uri, deși acestea pot reduce semnificativ efortul depus de mâini.
De exemplu, dictarea vocală permite scrierea mesajelor fără tastare, iar mărirea dimensiunii textului face citirea mai confortabilă și elimină tendința de a ține telefonul foarte aproape de față.
Specialiștii recomandă și folosirea accesoriilor de prindere montate pe spatele telefonului, precum inelele sau suporturile circulare. Acestea distribuie mai bine greutatea dispozitivului și reduc tensiunea exercitată asupra degetelor în timpul utilizării.
La fel ca orice altă parte a corpului, și mâinile au nevoie de mișcare. Medicii recomandă exerciții de întindere efectuate zilnic, mai ales persoanelor care petrec multe ore pe telefon.
Printre cele mai utile se numără flexarea ușoară a încheieturii înainte și înapoi cu ajutorul celeilalte mâini, rotirea policelui prin mișcări circulare și mobilizarea fiecărui deget în parte.
Pentru durerile apărute la baza policelui, specialiștii recomandă așezarea palmei pe o suprafață plană și îndepărtarea degetului mare de celelalte degete, poziție care trebuie menținută aproximativ 30 de secunde.
Dacă durerea persistă chiar și după reducerea timpului petrecut pe telefon, dacă apar amorțeli, furnicături sau slăbiciune la nivelul mâinii, consultul medical nu trebuie amânat.
Specialiștii spun că simptomele care nu se ameliorează după odihnă, aplicarea de gheață sau administrarea unor antiinflamatoare pot ascunde afecțiuni care necesită investigații și tratament.
Chiar dacă folosirea telefonului mobil face parte din rutina zilnică, mici schimbări de obicei, precum pauzele regulate, schimbarea poziției mâinii sau efectuarea unor exerciții simple, pot reduce semnificativ riscul apariției problemelor la nivelul mâinilor și articulațiilor. În multe cazuri, câteva minute de pauză pot face diferența între un disconfort trecător și o afecțiune care necesită tratament de lungă durată.
Eliza Gavrilescu s-a alăturat echipei editoriale Rețete şi Vedete în 2024, aducând cu ea peste un deceniu de experiență în presă. A colaborat și cu site-urile evz.ro și infoactual.ro. De-a lungul carierei, Eliza s-a remarcat prin modul echilibrat în care abordează subiectele, dar și prin seriozitatea și respectul față de public. Profesionalismul și atenția ei pentru corectitudinea informației se regăsesc constant în materialele pe care le semnează.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile publicate de retetesivedete.ro pot fi preluate de alte publicații online doar în limita a 500 de caractere și cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
