Anca Țurcașiu este una dintre acele vedete care nu urmează trendurile obișnuite atunci când vine vorba despre întreținerea fizică. În timp ce multe persoane publice de vârsta ei apelează la clinici de înfrumusețare sau la aparate moderne de remodelare corporală, ea a ales o metodă simplă și eficientă: sportul făcut acasă.
Anca Țurcașiu se menține în formă maximă cu exerciții „combat”. Probabil a învățat și de la iubit. Cert este că, de mai bine de un deceniu, artista se antrenează „pe vechi”, fără să meargă la sală și fără antrenori personali. Totul se întâmplă în propriul living, cu disciplină și consecvență.
Rutina simplă care dă rezultate
Recent, vedeta le-a arătat fanilor cum reușește să se mențină într-o formă fizică excelentă, chiar și după 50 de ani. Pentru ea, aspectul fizic a fost întotdeauna important, însă acum pare mai motivată ca oricând, din moment ce are și iubit nou.
„Haideți să vă spun cum fac să rămân în formă fără să fac mare efort. Îmi planific 3,4 dimineți în care grupez niște exerciții pentru diferite grupe musculare, 12 repetări a câte 5 serii. Avantajul este că nu pierd timp cu mersul la sală, reușesc să termin antrenamentul în 30 de minute. Nu mă preocup cu ce mă îmbrac, nu mă vede nimeni (pentru că vecinii mei la ora 11:00 sunt plecați). Aaaaa, și nici nu costă nimic…. Cel mai important este să existe motivația, țelul pe care vrei să-l atingi. Și să fii consecvent, evident. În cazul meu, nu vreau decât să pot fi în formă. Trebuie doar să te trezești jumătate de oră mai devreme (în cazul în care ai un program fix, aglomerat), să-ți pui o muzică bună, să ai o salteluță și două greutăți, eventual. Ce ziceți despre rutina mea?”, a spus Anca Țurcașiu.
Cu o siluetă tonifiată, artista se bucură de primăvară și plănuiește deja plimbări prin Cotroceni, mai ales în perioada în care înfloresc teii.
De la abdomene clasice la exerciții „combat”
Nu este pentru prima dată când vedeta își împărtășește rutina de sport. De-a lungul timpului, ea și-a încurajat comunitatea să adopte exerciții simple, care pot fi făcute acasă, fără costuri.
A început cu antrenamente clasice, precum abdomenele din șezut, genuflexiunile sau ridicările de picioare. În ultima perioadă însă, a adăugat și elemente noi în programul său zilnic.
Pe lângă exercițiile obișnuite, Anca Țurcașiu a inclus și mișcări de tip „combat”, inspirate din antrenamentele de luptă. Astfel, rutina ei nu doar că o ajută să își mențină silueta suplă și tonifiată, dar o pregătește și pentru un antrenament mai intens, care implică coordonare și rezistență.
O disciplină care durează de peste 10 ani
Artista vorbește despre acest stil de viață de mulți ani. Încă din 2016, ea povestea cum reușește să îmbine vacanțele cu sportul și să rămână activă indiferent de context.
Cu un iubit sportiv, Anca Țurcașiu e mai determinată ca niciodată să se mențină în formă Foto: Instagram / @ancaturcasiu
„Dimineața fac și sport cu turiștii, aici, la Năvodari. Facem sport 45 de minute. Le spun că nu sunt profesor de sport, dar că mă antrenez acasă în fiecare zi și că acesta este unul dintre antrenamentele mele. Sunt foarte atentă la cum mă expun la soare. Niciodată înainte de ora 16. Dimineața mă trezesc puțin mai târziu și nu apuc orele matinale. Până atunci relaxare. Nu fac cardio. Fac doar tonifiere musculară. În cameră, atunci când nu am program pe plajă. De alergat să facă cine poate, mie nu-mi place. N-am aparate în cameră. E nevoie doar de două greutăți și o salteluță. Lucrez cu greutăți și cu greutatea corpului. Fac abdomene, picioare. Mă antrenez cam 45 de minute. Fac cam zece minute abdomene. Dacă faci zilnic, să știi că se vede”, povestea Anca Țurcașiu.
Consecvența bate orice aparat modern
La 56 de ani, Anca Țurcașiu demonstrează că nu ai nevoie de tehnologii complicate sau abonamente scumpe pentru a arăta bine. Cu o rutină simplă, exerciții constante și, mai nou, elemente „combat”, artista reușește să își mențină forma fizică și energia. Secretul ei nu ține de tendințe, ci de disciplină și motivație — două lucruri care, în cazul ei, funcționează de mai bine de un deceniu.
Face parte din echipa Rețete și Vedete din anul 2022, aducând cu sine o vastă experiență jurnalistică acumulată de-a lungul unei cariere de peste 15 ani în domeniul mass-media. De-a lungul timpului, Igor a activat în redacțiile unor publicații importante. În cadrul redacției Rețete și Vedete, contribuie activ la dezvoltarea conținutului editorial, realizând articole despre și cu personalități din showbiz, reportaje speciale, dar și articole cu impact în rândul cititorilor. Unul din hobby-urile lui Igor este gătitul.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
