La 67 de ani, prof. univ. dr. Dorel Săndesc are o formă fizică ce poate stârni invidia multor bărbați tineri. Nu este vorba despre un secret spectaculos, ci despre consecvență, plăcerea de a face mișcare și dorința de a rămâne activ. Joacă în mod obișnuit ping-pong și fotbal, iar mai nou a adăugat în program antrenamentele de fitness, alături de un instructor.
Medicul, care conduce Spitalul Clinic Județean de Urgență „Pius Brînzeu” Timișoara, cel mai mare spital din vestul României, nu vorbește despre sport doar din perspectiva unui om care îl practică, ci și din experiența unui specialist care a văzut cât de mult poate conta mișcarea în recuperarea pacienților.
„Mens sana in corpore sano este un adevăr de mii de ani. Atât de valabil, cu atât mai valabil și astăzi, când avem un fel de viață în general sedentar. Sportul este sănătate și este viață”, transmite Dorel Săndesc.
Mișcarea, investiția pe care o recomandă și pacienților
Dr. Săndesc spune că recomandarea sa vine și din experiența profesională. În calitate de medic ATI, a văzut pacienți care și-au recăpătat mobilitatea și au făcut progrese importante prin gimnastică, sport și fizioterapie. Iar beneficiile activității fizice devin cu atât mai importante odată cu înaintarea în vârstă.
„Vă spun asta din experiența unui doctor care a văzut oameni suferinzi și care au văzut că se pot recupera dacă fac gimnastică, dacă fac sport, dacă fac fizioterapie. Este cu atât mai valabil cu cât înaintăm în vârstă. Când suntem tineri, toți avem energie”, explică profesorul.
Mesajul său nu este unul despre performanță sportivă sau despre antrenamente epuizante. Dimpotrivă, medicul insistă că fiecare ar trebui să găsească o formă de mișcare care îi face plăcere și pe care o poate integra în viața de zi cu zi.
„Este important să găsești plăcere în ceea ce faci. Acesta este secretul. Fă mișcarea care-ți place”, spune Dorel Săndesc.
El recunoaște că începutul poate fi dificil, mai ales pentru cei care nu au făcut sport o perioadă lungă. Febra musculară și disconfortul primelor antrenamente pot descuraja, însă perseverența schimbă treptat experiența.
„Eu nu vin aici din obligație. La început doare, la început simți doar febra musculară. Dar apoi simți beneficiul, simți endorfinele, simți plăcerea și devine un soi de dependență pozitivă”, povestește medicul.
Ping-pong, fotbal și, mai nou, fitness cu antrenor
Dorel Săndesc spune că practică ping-pong și fotbal, dar a simțit că are nevoie să-și diversifice activitatea fizică. Așa a ajuns la sala de fitness, unde lucrează cu un antrenor.
„Eu fac ping-pong, fac fotbal și iată, am simțit nevoia să mă upgradez, să fac și fitness cu profesor. Cred că este foarte, foarte util, foarte important. Cred că e una dintre cele mai bune investiții pe care le poți face, să faci fitness cu profesor”, afirmă acesta.
Prin exemplul personal, managerul Spitalului Județean din Timișoara încearcă să transmită că mișcarea nu trebuie să fie o activitate rezervată celor tineri sau celor care au timp liber din belșug. Poate fi începută la orice vârstă, cu activități adaptate condiției fizice și recomandărilor medicale. Iar îndemnul său este direct: „Faceți gimnastică pentru sănătatea voastră!”
Sedentarismul și excesul de greutate, probleme care încep de la vârste mici
Mesajul medicului vine într-un context în care sedentarismul și excesul de greutate reprezintă provocări importante pentru sănătatea publică din România. Potrivit profilului de țară realizat de OECD în 2025, doar aproximativ unul din cinci adulți declara că face activitate fizică de peste trei ori pe săptămână. În rândul adolescenților, proporția celor de 15 ani supraponderali sau obezi a crescut de la 14% în 2010 la 26% în 2022.
Datele arată de ce educația pentru un stil de viață sănătos trebuie să înceapă devreme. Alimentația echilibrată și mișcarea regulată pot contribui la prevenirea unor probleme de sănătate și la formarea unor obiceiuri care să fie păstrate la maturitate.
Educația pentru sănătate ar putea ajunge în școli
Tema prevenției și a unui stil de viață sănătos se află și pe agenda actualului ministru al Sănătății, Alexandru Rogobete, care i-a fost student și ulterior rezident coordonat de profesorul Dorel Săndesc la Timișoara.
La începutul lunii noiembrie 2026, Rogobete a anunțat că discută cu Ministerul Educației despre introducerea unor module de „Educație pentru sănătate” în școli, adaptate diferitelor categorii de vârstă. Ministrul a spus că își dorește ca disciplina să devină obligatorie și că cele două ministere ar putea forma un grup de lucru pentru pregătirea proiectului.
Deocamdată, nu există o dată anunțată pentru introducerea noii materii, iar forma finală a programului nu a fost stabilită. Inițiativa ar putea aduce în atenția elevilor teme precum alimentația, prevenirea bolilor, igiena și combaterea sedentarismului.
Până atunci, Dorel Săndesc își susține mesajul în cel mai simplu mod: prin propriul exemplu. La 67 de ani, continuă să joace ping-pong și fotbal, a adăugat fitnessul în program și îi încurajează pe ceilalți să descopere bucuria mișcării. Pentru că, așa cum spune medicul, sportul nu este o obligație, ci o investiție în propria sănătate.
Foto: Adrian Pîclișan
Citește și: E simplu să arăți ca un model. Ponturi și sfaturi de la campioana europeană Bikini – Fitness: 5 moduri prin care poți scăpa de grăsimea de pe abdomen
Face parte din echipa Rețete și vedete încă de la lansarea publicației, în 2020, aducând cu ea o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă, la Evenimentul Zilei, dar și în agenții de presă internaționale (Agence France Presse și Associated Press) și radio (Radio 21). De asemenea, activează cu succes și în domeniul relațiilor publice, îmbrățișând proiecte de PR cultural și de business. Este, de mulți ani, PR-ul Teatrului Național „Mihai Eminescu” din Timișoara și co-fondator la o publicație unică în peisajul media național, dedicată celor mici și părinților lor, Știri pentru copii.
