S-a dovedit că acest supliment alimentar reduce agresivitatea cu până la 28%. Ce spun specialiștii

Ceea ce mâncăm influențează buna funcționare a creierului nostru. Potrivit unui studiu din 2024, un supliment alimentar reușește să reducă agresivitatea cu un procent de până la 28%. Specialiștii spun tot ce nu știați.

Omega-3 reduce agresivitatea

Luați Omega-3 pentru a vă păstra calmul și a alunga agresivitatea! Acizii grași, disponibili sub formă de suplimente alimentare prin intermediul capsulelor de ulei de pește și despre care se crede că ajută la bunăstarea mentală și fizică, ar putea, de asemenea, să reducă agresivitatea, conform unui studiu din 2024.

De altfel, Omega-3 a fost anterior legat de prevenirea schizofreniei, în timp ce agresivitatea și comportamentul antisocial sunt considerate în parte a proveni dintr-o lipsă de nutriție.

Consumați suplimente cu ulei de pește și Omega-3

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania s-au bazat pe studii anterioare, mai mici, privind efectele suplimentelor cu omega-3 asupra agresivității. Cercetătorii au analizat 29 de studii controlate cu 3.918 participanți în total.

În toate studiile, s-a constatat un efect modest, dar vizibil pe termen scurt, care s-a tradus printr-o reducere de până la 28% a agresivității în funcție de mai multe variabile diferite (inclusiv vârsta, sexul, diagnosticul medical, precum și durata și doza tratamentului).

Suplimentul alimentar a redus atât agresivitatea reactivă, cât și agresivitatea proactivă

„Cred că a venit timpul să punem în aplicare suplimentarea cu Omega-3 pentru a reduce agresivitatea”, a declarat neurocriminologul Adrian Raine la publicarea metaanalizei. Studiile incluse în studiu, efectuate între 1996 și 2024, au durat în medie 16 săptămâni.

Acestea au acoperit o varietate de caracteristici demografice, de la copii în vârstă de 16 ani și sub la persoane în vârstă cu vârste cuprinse între 50 și 60.

S-a constatat că suplimentul alimentar a redus atât agresivitatea reactivă (ca răspuns la provocare), cât și agresivitatea proactivă (comportament planificat în avans). Înainte de acest studiu, nu era clar dacă Omega-3 ar putea ajuta cu aceste tipuri diferite de agresiune.