1. Guava

Crocante, dulci și delicioase, guava sunt preferatele noastre personale în acest sezon. Acestea sunt încărcate cu vitamina C și o serie de antioxidanți care luptă împotriva activității periculoase a radicalilor liberi și previn deteriorarea celulelor. De asemenea, sunt bogate în fibre, ceea ce le face excelente pentru inima și nivelul zahărului din sânge.

2. Pere

Acest fruct delicios are un exterior verde deschis, moale și o carne albă, suculentă și delicată. Iubite atât de către copii, cât și de adulți, perele sunt bune pentru intestin și au proprietăți antiinflamatorii și antioxidanți precum vitamina E și C.

3. Portocale

O sursă extraordinară de vitamina C și calciu, citricele, precum portocalele, pot reduce riscul infecțiilor sezoniere și controlează simptomele multor afecțiuni cronice. Dacă sunteți un fan al unui pahar proaspăt de suc de portocale, acesta este poate un moment bun pentru a începe să faceți suc.

4. Merele

Un măr pe zi poate fi din nou o idee bună în această perioadă a anului. Merele pot întări sistemul imunitar prin reducerea inflamațiilor din corp. Bogate în fibre de pectină, vitamina C și K, merele sunt considerate excelente de către nutriționiști pentru construirea imunității.

5. Lime 

Lime-ul provine din familia citricelor. Îmbogățit cu vitamina C, acest fruct delicios poate fi consumat și ca suc. Este recomandat să beți sucul neîndulcit pentru a vă asigura că nu pierdeți din fibrele esențiale.

6. Rodie

Roșie rubinie și dulce, rodia (sau anaar) oferă protecție împotriva radicalilor liberi. Mai mult, ne subțiază sângele, ceea ce este bun pentru TA, inima, pierderea în greutate și previne deteriorarea pielii.

7. Prune

Pruna este o comoară de antioxidanți de combatere a bolilor atât de utilă încât este studiată și pentru abilitățile sale de combatere a cancerului.

 

Alimente care stimulează inteligența copiilor