Dieta cu porumb fiert. Se pierd 5 kg în doar 7 zile

Dieta cu porumb fiert sau copt te ajută să devii mai slab cu 5 kg în doar o săptămână. În plus, e o dietă sănătoasă. Porumbul fiert conţine fibre alimentare, proteine sănătoase, luteină şi zeaxantină. Toate acestea sunt importante în sănătatea ochilor şi a ţesuturilor. Dacă nu îl asezonaţi cu sosuri grele, gen maioneză sau unt, porumbul fiert este săţios şi foarte sănătos.

Porumbul conţine proteine, care acţionează ca un combustibil pentru metabolism, dar, în acelaşi timp, are un conţinut scăzut de grăsimi, ceea ce îl face mai eficient şi hrănitor decât o friptură grasă. Porumbul fiert conţine şi potasiu, necesar pentru buna funcţionare a muşchilor, inimii şi a echilibra cantitatea de apă reţinută de corp.

Carbohidraţii esenţiali

Un adult are nevoie zilnic de circa 130 de carbohidraţi pentru ca organismul său să funcţioneze normal. Un ştiulete de porumb fiert conţine cam 30 de carbohidraţi, ceea ce înseamnă că dacă vrei să slăbeşti, poţi înlocui masa de seară cu porumb fiert, plin de fibre săţioase. Fibrele din porumb dau senzația de sațietate. În plus, ajută să menţii glicemia în limite normale şi menţine colesterolul la un nivel acceptabil.

Vitamina A din porumb este un antioxidant natural foarte important pentru sănătatea ta şi funcţionarea corectă a organismului, pentru un metabolism rapid, care te ajută să slăbeşti uşor.

Dieta cu porumb fiert sau copt

Luni

Mic dejun – porumb fiert sau copt, cafea sau ceai
Ora 10 – câteva fructe
Prânz – supă de pui, porumb fiert sau copt, un iaurt
Ora 16 – salată de măsline
Cina – 1 porumb și fructe

Marți

Mic dejun – căpșuni sau afine, 1 ou fiert tare, o felie de pâine cu puțin unt
Ora 10 – fructe sau beți un suc
Prânz – 1 porumb – la alegere fiert sau la cuptor, câteva măsline, fructe, un iaurt și apă
Ora 16 – salată de fructe
Cina – 1 porumb și legume sau salată de fructe

Miercuri

Mic dejun – supă de legume sau fructe la alegere
Ora 10 – salată de fructe
Prânz – carne fiartă sau salată de legume la grătar, chiftele, băutura la alegere, fără alcool
Ora 16 – o felie de pâine cu puțin unt
Cina – 1 porumb fiert sau copt, o cană lapte bătut sau apă

Joi

Mic dejun – un ou fiert, o bucată de brânză și fructe
Ora 10 – câteva măsline, câteva fructe
Prânz – omleta cu un pic de brânză, o salata de roșii și castraveți, fructe
Ora 16 – fructe, un ceai sau o cafea
Cina – 1 porumb, sau salată de fructe

Vineri

Mic dejun – fructe, câteva măsline, o roșie
Ora 10 – o felie de pâine cu puțin unt
Prânz – 1 porumb, salată de roșii și castraveți, apă
Ora 16 – câteva măsline, fructe
Cina – 1 porumb sau salată de fructe

Sâmbătă

Mic dejun – 1 porumb sau salată de fructe, cafea sau ceai
Ora 10 – câteva fructe
Prânz – o friptură sau pește la grătar, salată
Ora 16 – salată cu roșii și castraveți
Cina – 1 porumb fiert

Duminică

Mic dejun – o bucată de brânză și fructe
Ora 10 – fructe, ceai sau cafea
Prânz – supă de legume, 1 porumb fiert, fructe
Ora 16 – fructe
Cina – 1 porumb fiert, câteva măsline, un pahar vin alb

Nepoata prințesei Diana, Lady Kitty Spencer, a schimbat 5 rochii de mireasă la nuntă