Simona Ionescu / Redactor Șef
Dovleacul este un aliment foarte sănătos, iar în această perioadă îl poți găsi în mai toate magazinele și piețele de legume și fructe. Dovleacul poate reprezenta baza unei diete de slăbire, iar în timp ce vei da jos un număr semnificativ de kilograme, starea ta de sănătate se va îmbunătăți, deoarece dovleacul reduce colesterolul, favorizează digestia, alungă stările de oboseală, combate anemia.
Ziua 1
Micul dejun: terci de ovăz și salată de fructe, la care să adaugi și 2 felii de dovleac
Prânz: piure de dovleac, piept de pui
Cina: 1 măr, 200 g de dovleac
Ziua 2
Micul dejun: terci de ovăz și 200 g de dovleac
Prânz: supă de linte
Cina: mâncare cu dovleac, ciuperci și legume
Ziua 3
Micul dejun: salată cu dovleac, morcovi, lămâie
Prânz: cartofi copți și brânză degresată
Cina: fructe proaspete și 2 felii de dovleac
Ziua 4
Micul dejun: 5 chiftele din dovleac
Prânz: supă de legume
Cina: dovleac la cuptor
Ziua 5
Micul dejun: terci de ovăz cu dovleac
Prânz: legume gătite la abur, piept de pui
Cina: salată de fructe și dovleac
După cele 5 zile de regim, meniul trebuie reluat, până în ziua cu numărul 14. Pentru a păstra rezultatele ar fi bine să continui să bei zilnic un pahar de suc de dovleac, să faci sport și să eviți alimentele nesănătoase.
Sursa foto: Pixabay / hkama
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
