Dacă vreți să aveți un stil de viață sănătos, dar nu aveți timp, uite câteva idei să ”ardeți” calorii când te uiţi la televizor.
Poți să ”arzi” calorii în timp ce te uiţi la televizor
Exerciţiile propuse sunt foarte simple. Puteți rezerva câteva minute pentru tine fără să investiți mulţi bani în echipamente sportive.
- Exerciţii în pauzele de publicitate. Atunci când vă uitaţi la televizor, nu este necesar să faceți exerciţii complicate. Este suficient să profitaţi de pauzele de publicitate pentru câteva mişcări simple. Puteţi să vă aşezații pe o saltea şi să faceții câteva exerciţii simple pentru picioare sau pentru braţe. Câteva întinderi, lovituri de picioare sau rotiri de bazin ar putea fi suficiente ca să fiți în formă.
- Pentru picioare, puteţi folosi greutăţi pentru câteva exerciţii simple. Genuflexiunile, florările sau fandările te pot ajuta să fii într-o formă foarte bună şi să arzi suficiente calorii. În plus, nu sunt foarte greu de executat, aşa că le puteţi face în timp ce urmăriți serialul preferat.
- Pentru abdomen încearcați câteva exerciţii în timp ce sunt difuzate reclamele. Stați întins pe podea, având picioarele sprijinite pe canapea, astfel încât să formați un unghi de 45 de grade. Aceste exerciţii sunt altfel de flotări, care vă ajută să ai un abdomen perfect. Încearcă serii de câte 10.
- Un astfel de program de antrenament dă rezultate mai repede decât credeți. Încearcați aceste exerciţii zilnic şi veți reuşi să scăpați de kilogramele nedorite în cel mult două sau trei săptămâni. Şi nu uitați să aveți şi o alimentaţie echilibrată!
