Un abdomen plat. Cu toate că pare că un abdomen plat și bine conturat este doar un vis, specialiștii spun că nu e chiar așa și că există câteva sfaturi care va ajuta orice femeie să obțină un abdomen frumos și tonifiant. Aceste trucuri te vor ajuta nu doar să te bucuri de un abdomen plat, dar și te vei simți bine. Fără a te extenua la sala de sport.

Nu te înconjura doar cu alimente nesănătoase

Acesta este primul sfat pe care specialiștii îl oferă atunci când este vorba de un abdomen plat, întrucât alimentația joacă un rol mai important decât sportul. Ar fi bine să te înconjori cu mai multe fructe și legume. În așa fel, privirea ta se va focusa pe mâncarea sănătoasă. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la „poftele” tale de o ciocolată sau un tort, pur și simplu, trebuie să reduci cantitatea lor.

Ai nevoie de un superaliment în fiecare zi

Doctorul Mike Hyman menționează că pentru un abdomen plat trebuie să îți introduci un superaliment în dieta ta. Medicul spune că putem opta pentru fructe de pădure, avocado, orez integral, somon, ceaiul verde, carnea ecologică și așa mai departe. Există o mulțime de alimente sănătoase, care îți vor oferi energia și nutrienții necesare organismului. În așa fel, vei obține un corp puternic.

Ai nevoie de relaxare

Mai multe studii au demonstrat că stresul ridică nivelul de cortizol, care duce la depozitarea grăsimilor în jurul taliei. Astfel, ne afectează nu doar aspectul fizic, dar și sănătatea. Avem nevoie zilnic de odihnă în care ne relaxăm nu doar fizic, dar și psihic.

Optează pentru grăsimi sănătoase

Pentru a te bucura de un abdomen plat, încearcă să înlocuiești o bucată de tort sau un burger cu avocado, nuci, somon, arahide, ulei de măsline și așa mai departe. În așa fel, nu vei chinui corpul tău cu renunțarea definitivă la grăsimi, dar le vei înlocui cu grăsimi de care corpul nostru are nevoie. Peste o perioadă vei începe să observi primele rezultate.

Foto

eva.ro

Câți bani face Adelina Pestrițu cu ajutorul Instagramului? Vedeta reușește să uimească