Ce exerciții face Naomi Campbell ca să arate cu 30 de ani mai tânără

Echipată cu mănuși chirurgicale și purtând mască de protecție, Naomi Campbell face exerciții ca să își mențină aspectul tineresc. Ea s-a filmat în timpul unei zile de antrenament, iar ceea ce arată poate fi o sursă de inspirație pentru multe femei. Pentru a-și menține corpul subțire și armonios și pentru a arăta cu 30 de ani mai tânără, nu se dă în lături de la exerciții grele.

Ce exerciții face Naomi Campbell ca să arate tânără

Pentru a-și lucra coapsele și mușchii fesieri, Naomi Campbell face Kickback din poziție patrupedă. Este vorba despre exerciții de extensie a piciorului, care activează grupe mari de mușchi. Practic, se stă sprijinită în palme și genunchi, apoi se întind, alternativ, picioarele în spate, până sunt aduse la nivelul trunchiului.

Un alt exercițiu pe care îl practică fostul top model este Slam ball. Acesta presupune ridicarea și aruncarea cu forță, la sol, a unei mingi medicinale, cu greutate variabilă, mai mare.

Exercițiile Slam ball sunt foarte populare în rândul sportivilor din întreaga lume, fiind ușor de practicat și extrem de eficiente pentru dezvoltarea masei musculare. În funcție de tipul exercițiului, se lucrează umerii, tricepșii, pieptul, gambele, spatele și zona „core” (în special abdomenul). Cu cât musculatura este mai puternică, cu atât metabolismul funcționează mai rapid — ceea ce înseamnă mai puțină grăsime corporală.

Antrenamente constante

Nu e prima dată când Naomi Campbell le arată fanilor cum se antrenează. În 2021, Naomi și-a dus urmăritorii de pe Instagram printr-un antrenament intens, care includea genuflexiuni cu mingea medicinală, exerciții de tip plank, ridicări de brațe cu benzi TRX, ridicări de genunchi la piept și chiar o sesiune de box cu antrenorul ei personal. Sportul nu a fost niciodată punctul ei forte, până când a început să lucreze cu antrenorul Joe Holder, în urmă cu câțiva ani.

Când vine vorba de supermodele, Naomi Campbell redefinește cuvântul „atemporal” — iar apariția ei radiantă este, cel mai probabil, rezultatul unui stil de viață echilibrat, axat pe alimentație sănătoasă, mișcare și wellness.

Care este rutina de exerciții și wellness a lui Naomi Campbell

În vârstă de 55 de ani, Naomi Campbell continuă să-și uimească fanii cu un chip tânăr și luminos. În plus, ea are o mulțime de trucuri de îngrijire care o ajută să-și mențină silueta legendară, pielea impecabilă și frumusețea clasică.

Pe lângă dietă, practicarea sportului o ajută pe Naomi Campbell să ignore trecerea timpului. Este adepta yoga și pilates, practici care o ajută să-și mențină echilibrul fizic și mental.

La fel ca Charlize Theron și colega ei din lumea modelingului, Christy Turlington, Naomi încearcă să includă yoga în rutina zilnică și își etalează adesea abilitățile pe Instagram. În rutina ei de sport, cele mai multe exerciții se bazează pe greutatea propriului corp.

Naomi Campbell are și o dietă aparte

Naomi Campbell își începe ziua devreme, la ora 5 dimineața, cu un ritual cât se poate de sănătos — și fără cafea. Într-un interviu, ea declara că primul lucru pe care îl face dimineața este să bea apă fierbinte cu lămâie și probiotice.

„N-am băut niciodată cafea, nu-mi place mirosul. Sunt băutoare de ceai. Dacă simt nevoia, beau o ceașcă de ceai verde. Sunt foarte pasionată de ceaiurile din plante”, dezvăluia vedeta.

Tot în acel interviu, Naomi Campbell a mărturisit că este vegetariană și că această schimbare alimentară i-a adus beneficii vizibile.

„Nu m-am gândit niciodată că o să devin vegetariană. Pur și simplu a fost o decizie spontană. Nu știu cât timp o să țină, dar mă simt mai ușoară, mai bine”, a spus fostul top model.

Ea a declarat că mănâncă echilibrat și este atentă la ce consumă, evitând zahărul și concentrându-se pe hidratare, prin consumul de multă apă. În locul gustărilor obișnuite, ea preferă sucurile verzi, pline de nutrienți, din care consumă 2–3 pe zi.