Trebuie să recunoaștem că e greu fără sare în bucate. Există însă niște trucuri prin care să păcălim gustul.

Sarea reține apa în organism, așa că încearca să consumi, în totalul tau de mancare, maximum o linguriță rasă pe săptămână! Iar daca nu vei ține la vedere sarea sau alte condimente sau alimente interzise, nu vei fi atât de tentat/ă să le consumi. Poate că nu crezi, dar aceste mici reguli fac ca dietele să nu meargă!

Începe masa cu o salată mare, fără carne și fără ulei!

Pune din belsug rosii, castraveti, salata verde, ardei gras, ceapă și tot ce-ți vine la îndemână. Dacă îți place pătrunjelul sau mărarul, nu ezita să le pui în salată. Sunt vitamine naturale prețioase, dar și gustoase. Stropește salata cu puțin oțet de mere sau de vin și câteva linguri de iaurt dietetic! Este foarte delicioasă, iar după salată vei reusi sa mănânci mai puțin din celelalte feluri de mâncare gătite si pline de calorii.

Verdețurile înlocuiesc bine sarea

Pune mărar, pătrunjel, leuștean în orice mâncare vrei! Cu cât mai mult, cu atât mai bine. O cremă de brânză cu verdeață este ideală, ca și un iaurt cu usturoi și castraveți.  Pregătește niște brânză de vaci pe care o amesteci bine cu ceapă verde sau mărar. Este un aperitiv delicios! Și, cel mai important, este că nici nu îngrașă!

Cu ajutorul verdețurilor de tot felul (și rucola, valeriană, usturoi verde) vei simți mult mai puțin lipsa sării din mâncare.

Alte sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Înlătură și celelalte condimente din alimentație, precum piperul, boiaua, pune și pâinea la locul de păstrare, ca să ai o dietă sănătoasă. Ia de pe masa si paharul de suc sau bere si untul. Poți avea o masă foarte gustoasă și consistentă fără aceste mici artificii ale bucătăriei.

Clipe de coșmar pentru Jador. A fost la un pas de moarte