Dincolo de grija și atenția familiei, un lucru este cert, mâncarea de tip ”junk food” după naștere nu este cea mai indicată masă pentru o femeie care tocmai a devenit mamă. Multe dintre doamne, la nivel european, sunt tentate să se răsfețe alimentar imediat după naștere. Specialiștii contrazic, totuși, dorințele mămicilor și recomandă un regim aproape dietetic. Ca să-ți ușurăm căutările, am strâns pentru tine câteva propuneri de meniu indicate de specialiști noilor mămici:
Ziua 1
Supa din : 1 piept de pui/ curcan fară grăsime și fără pieliță, 1 pătrunjel rădăcină, 1 ceapă, 2 morcovi, 1 țelină, 1 gulie. Se strecoară supa și se pasează toate legumele (se face o supă-cremă). Nu se bea cu paiul. Se pune puțin mai multă sare decât de obicei
Suc din compot de mere, apă plata
NU se bea iaurt decât după primul scaun.
Ziua 2
Iaurt (după primul scaun), brânză sărată sau telemea
Compotul din prima zi (în loc de apă)
Spre seară, ceai de anason și chimen (ajută la lactație + prevenirea colicilor)
Spre seară – grătar (piept pui, porc sau vita doar cu sare) și salată verde, doar cu ulei de măsline
Ziua 3
Ou fiert moale, brânză sărată sau telemea, 1/2 felii de pâine prăjită
Ceai de anason și chimen
La prânz supă de găină cu carne și găluști
Seara grătar cu cartofi natur (sau piure) + salată verde doar cu ulei de măsline
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook