Cele mai sănătoase prăjiturele. Vor fi adorate de copii și adulți

Cele mai sănătoase prăjiturele conțin mere și scorțișoară. Au gustul iernii și multe fibre din ovăz. Prepararea lor e facilă însă gustul e cel care impresionează cu adevărat. Puteți să lșe includeți în micul dejun în locul clasicului bol cu cereale.

Ingrediente pentru cele mai sănătoase prăjiturele

Ingrediente uscate • 100g fulgi de ovăz

70g făină simplă

1 lingură de seminte de chia

2 linguri scorțișoară

½ linguriță nucșoară măcinată

un praf de sare de mare

Ingrediente umede • 80 ml ulei de cocos, topit

65ml sirop de arțar

65ml lapte la alegere

2 linguri extract de vanilie

1 măr, spălat și tăiat mărunt

Mod de preparare

Într-un bol generos amestecați împreună toate ingredientele uscate. Separat amestecați ingredientele lichide. Tot aici adăugați și merele tăiate cuburi foarte mici. Puteți folosi merele cu coaja pe ele, sau, din contra, o puteți îndepărta. După această etapă, combinați cele două compoziții, amestecați bine să se pătrundă ovăzul cu compoziția umedă. Lăsați să se hidrateze ovăzul cam 20 de minute înainte de a trece la următoarea etapă din prepararea acestor prăjiturici sănătoase și delicioase.

După 20 de minute, folosind, eventual o cupă de înghețată, formați globuri din compoziție și puneți-le la copt într-o tavă tapetată cu hârtie specială. Lăsați suficient loc între ele, în timpul coacerii au tendința să se întindă. Coaceți prăjiturelele sănătoase cu mere și scorțișoară la 170 Grade C timp de 20 de minute.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Laura | Healthy Vegan Recipes (@fortheutterloveoffood)

Sursa: Laura healty vegan recipes