Nu-ți place să faci sport!
Nu te învinovăți! Poate așa ești programat genetic! Potrivit lui Daniel Pompe, un renumit doctor de la Universitatea din Carolina de Nord, 25% -50% din predilecţia unui individ pentru exercitarea voluntară a activităților sportive este sub control genetic! Unii oameni simt impulsul de a face mișcare, iar alții nu. Suplinește lipsa sportului cu masaje multe și saună!
Dieta ta încă de dinainte să te naști și după
Dacă mama ta nu a ținut un regim adecvat pe perioada în care tu te formai în burtica ei, atunci ai putea fi dispus către o mulțime de obiceiuri alimentare nesănatoase, spun cercetătorii. Deci, dacă poftești foarte tare la mâncare grasă, nesănătoasă, întreab-o pe mama ta de la ce pofte nu s-a abținut pe perioada sarcinii.
Totodată, contează foarte mult și alimentația pe care ai avut-o pe perioada copilăriei. Dacă ai fost un copil răsfățat culinar, ai putea considera că metabolismul tău s-a format după acest regim, iar corpul tău, de asemenea. Cercetătorii spun și că e foarte important ca un copil să mănânce la aceleași ore, în fiecare zi și mai ales, mamele trebuie să înțeleagă că e o greșală să-ți obligi copilul să mănânce tot din farfurie. De la masa nu trebuie să ne ridicăm atunci când ne simțim sătui.
Fă-ți câteva analize medicale!
Asimilarea kilogramelor în plus poate surveni problemelor endocrinologice. De exemplu, tiroida poate lucra împotriva ta, fără ca tu să știi, iar singurul indiciu pe care-l vei avea că ceva nu e în regula cu sănătatea ta este acesta: îngrășarea!
Mergi la un doctor generalist, pentru a-ți spune unde trebuie să acționezi.
Foto: chirurgir-drfodor.ro
Metabolism leneș nu înseamnă că nu poți slăbi, ci că trebuie o strategie diferită. Dacă ai metabolism leneș, trebuie să eviti alimentele cu calorii greu digerabile și să alegi carne de pui sau pește. Un metabolism leneș se poate accelera prin mișcare constantă și prin alegeri alimentare inteligente. Legumele și fructele cu indice glicemic scăzut sunt salvatoare când ai metabolism leneș și vrei rezultate vizibile. Orezul reîncălzit, bomba secretă pentru metabolism! Trucul care îl transformă într-un superaliment.
