Simona Ionescu / Redactor Șef
Ramona Bădescu a explicat printr-un mesaj adresat urmăritorilor săi că folosește un amestec din in și iaurt de câteva ori pe lună pentru a susține un tranzit intestinal mai bun și o stare generală de confort digestiv.
Ramona Bădescu recomandă ca semințele de in să fie întotdeauna măcinate înainte de consum, vedeta folosind de cele mai multe ori râșnița de cafea pentru a beneficia de proprietățile lor complete.
„Buna dimineața. De câteva ori pe lună îmi pregătesc un remediu natural care să ajute tranzitul intestinal să mă facă să mă simt mult mai lejeră. Cu doar două ingrediente: semințe de in și iaurt, un probiotic natural. Se amestecă semințele de in cu iaurt, dar trebuie să vă spun un lucru foarte important.
Trebuie să le macin, pentru că nu le-am găsit măcinate. Le-am măcinat în râșnița de cafea, pentru că nu aveam altă posibilitate. S-au făcut foarte bine, poate că au prins și puțin gust de cafea, ceea ce n-ar fi rău pentru dimineață.
Se lasă la frigider 10-15 minute, după care se degustă. Este fantastic. Apropos, să beți cel puțin două pahare de apă după, pentru că ar putea să aibă efectul invers și cred că nu vi-l doriți”, a fost mesajul vedetei pentru fanii săi.
Recomandarea făcută de Ramona Bădescu are la bază date reale din nutriție. Semințele de in sunt recunoscute pentru conținutul ridicat de fibre solubile și insolubile, precum și de acizi grași Omega-3. Potrivit Harvard T.H. Chan School of Public Health, fibrele contribuie la reglarea tranzitului intestinal și la menținerea sănătății sistemului digestiv.
Ramona Bădescu are rețeta pentru un tranzit intestinal perfect. Se pregătește cu doar două ingrediente. În același timp, iaurtul este o sursă importantă de probiotice, bacterii benefice care susțin echilibrul florei intestinale, conform Organizației Mondiale a Sănătății și studiilor publicate în Journal of Clinical Gastroenterology.
Popularitatea acestui tip de remediu a crescut în ultimii ani, iar Ramona Bădescu nu este singura care promovează soluții naturale.
Consumul de prune uscate este un alt remediu foarte bun pentru tranzitul intestinal. bogate în fibre și sorbitol, un compus cu efect laxativ natural. Studiile publicate în Alimentary Pharmacology & Therapeutics arată că prunele pot îmbunătăți frecvența scaunelor. Semințele de chia sunt asemănătoare semințelor de in și conțin fibre solubile care ajută la formarea unui gel în intestin, facilitând eliminarea.
Potrivit specialiștilor, hidratarea este foarte importantă, aportul zilnic de apă fiind esențial pentru funcționarea normală a digestiei. Legumele verzi sunt surse importante de fibre și magneziu, care contribuie la relaxarea musculaturii intestinale. Conform Cleveland Clinic, mișcarea fizică regulată este indicată, activitatea fizică având rolul de a stimula motilitatea intestinală.
Cercetările recente din neuro-gastroenterologie evidențiază legătura strânsă dintre intestin și creier, supranumită „axa intestin-creier”. Un tranzit deficitar este adesea corelat cu stări de iritabilitate, oboseală cronică și chiar anxietate, deoarece o mare parte din serotonină, hormonul fericirii, este produsă la nivel intestinal.
De asemenea, sănătatea peretelui intestinal și eliminarea eficientă a deșeurilor sunt vitale pentru un sistem imunitar puternic, având în vedere că aproximativ 70-80% din celulele imunitare se află în țesutul limfoid asociat intestinului.
Prin urmare, menținerea unui ritm digestiv constant nu este doar o chestiune de estetică sau lejeritate, ci o necesitate biologică pentru longevitate și claritate mentală.
Jurnalistă cu peste 20 de ani de experiență, a debutat ca redactor la cotidianul Tineretul Liber, apoi a contribuit la dezvoltarea altor proiecte. A scris pentru „Evenimentul Zilei”, „Curentul”, „Monitorul de București”, revistele „Felicia” și „Taifasuri”. Din anul 2021 este activă pe site-ul Rețete și Vedete. La toate publicațiile enumerate a publicat articole pe actualitate, lifestyle, monden, medicină naturistă, sănătate, reportaje, religie, horoscop, editoriale.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
