În ultimii ani, drenajul limfatic a devenit una dintre cele mai căutate proceduri atât în clinicile medicale, cât și în centrele de recuperare sau wellness. Deși este adesea asociat cu estetica și reducerea retenției de apă, medicii atrag atenția că rolul său este mult mai complex.
Drenajul limfatic contribuie la buna funcționare a sistemului limfatic, o rețea esențială pentru imunitate, eliminarea toxinelor și menținerea echilibrului fluidelor din organism.
Ce este limfa și ce rol are în organism
Pentru a înțelege de ce este important drenajul limfatic, trebuie să știm mai întâi ce este limfa.
Limfa este un lichid transparent sau ușor gălbui care circulă prin vasele limfatice și transportă celule ale sistemului imunitar, proteine, grăsimi și diverse substanțe rezultate din procesele metabolice.
„Sistemul limfatic funcționează ca un mecanism de „curățare” al organismului. Acesta colectează excesul de lichid dintre celule, filtrează agenții patogeni prin ganglionii limfatici și ajută la eliminarea reziduurilor.
Spre deosebire de sânge, care este pompat de inimă, limfa nu are o pompă proprie. Circulația ei depinde în mare parte de mișcarea corpului, de respirație și de contracțiile musculare.
Atunci când acest sistem funcționează lent, pot apărea umflături, senzația de picioare grele, retenție de apă sau chiar afecțiuni precum limfedemul”, a declarat pentru Rețete și Vedete, Dr. Cosmin Iancu, medic specialist Medicină Internă.
Ce este drenajul limfatic
„Drenajul limfatic reprezintă o tehnică specializată menită să stimuleze circulația limfei și să faciliteze eliminarea excesului de lichide și a substanțelor reziduale din țesuturi”, a mai explicat medicul.
Procedura poate fi realizată manual, prin mișcări lente și precise efectuate de un specialist, sau cu ajutorul unor echipamente de presoterapie.
Dr. Cosmin Iancu, medic specialist Medicină Internă, explică modul în care ajută drenajul limfatic
Spre deosebire de masajul clasic, drenajul limfatic nu presupune presiuni puternice. Mișcările sunt blânde și urmăresc traseul natural al vaselor limfatice.
La ce ajută drenajul limfatic
Din punct de vedere medical, drenajul limfatic este utilizat în mai multe situații.
Printre beneficiile sale se numără: reducerea edemelor și a umflăturilor; ameliorarea retenției de apă; susținerea recuperării după anumite intervenții chirurgicale; reducerea simptomelor asociate limfedemului; stimularea circulației limfatice; diminuarea senzației de picioare grele; sprijinirea proceselor naturale de eliminare a excesului de lichide.
Mulți pacienți observă și o senzație de relaxare și confort după procedură, însă medicii subliniază că drenajul limfatic nu trebuie privit ca o metodă miraculoasă de slăbire.
Drenajul limfatic este foarte apreciat de sportivii de performanță. Aceștia vorbesc despre beneficiile procedurii la care apelează în mod constant.
„Ca sportiv de performanță, folosesc frecvent boots-ii de compresie acasă, mai ales în perioadele cu antrenamente intense sau în apropierea competițiilor. De regulă, îi folosesc de 1 – 3 ori pe săptămână pentru a susține recuperarea. Mă ajută să reduc senzația de picioare grele, să gestionez retenția de apă și să mă simt mai recuperată între antrenamente. Este una dintre metodele pe care le folosesc constant pentru a-mi susține performanța și starea de bine”, a declarat pentru Rețete și Vedete Narcisa Martin, Maestru Emerit al sportului și vicecampioană mondială Bikini Fitness (Culturism).
Ce spun medicii despre drenajul limfatic
Medicii interniști, cei specializați în recuperare medicală sau chirurgie vasculară, dar și fizioterapeuții consideră drenajul limfatic o procedură utilă atunci când există indicație medicală clară.
Acesta este recomandat frecvent după anumite operații, în special cele oncologice care implică îndepărtarea ganglionilor limfatici, în cazuri de limfedem sau în situații în care circulația limfatică este afectată.
Totuși, procedura nu este potrivită pentru toată lumea.
„Există contraindicații importante, de exemplu în cazuri de: infecțiile acute; insuficiență cardiacă severă; tromboză venoasă profundă, respectiv în anumite afecțiuni renale sau în unele forme de cancer aflate în tratament activ. Din acest motiv, evaluarea medicală este recomandată înainte de începerea ședințelor”, a mai explicat Dr. Cosmin Iancu, medic specialist Medicină Internă.
Unde se poate face drenajul limfatic
Drenajul limfatic poate fi efectuat în: clinici de recuperare medicală; cabinete de fizioterapie; centre de kinetoterapie; clinici de chirurgie vasculară; centre de estetică medicală autorizate sau în spitale și centre specializate în tratamentul limfedemului.
Unul din modurile de a realiza drenajul limfatic este cu ajutorul costumului de compresie Foto: Instagram
Este important ca procedura să fie realizată de personal instruit, care cunoaște anatomia sistemului limfatic și eventualele contraindicații.
Poate fi făcut drenajul limfatic acasă? Lucruri simple pe care le poate face oricine
În anumite situații, da. Potrivit medicului, există tehnici simple de automasaj limfatic care pot fi învățate de la un fizioterapeut sau terapeut specializat.
Acestea implică mișcări blânde, efectuate în direcția ganglionilor limfatici principali și au scopul de a susține circulația limfei.
Totuși, auto masajul nu înlocuiește tratamentul recomandat în cazul afecțiunilor medicale precum limfedemul.
Medicii spun că sistemul limfatic poate fi susținut și prin măsuri simple, aplicate zilnic. Faceți mișcare în mod regulat. Mersul pe jos, înotul, ciclismul și exercițiile fizice ușoare stimulează fluxul limfatic. Sedentarismul trebuie evitat cu orice preț. Statul prelungit pe scaun poate încetini fluxul limfatic și poate favoriza apariția edemelor.
Hidratarea corespunzătoare este esențială. Apa contribuie la menținerea unei circulații eficiente a limfei.
Respirația profundă, diafragmatică, acționează ca un mecanism natural de stimulare a circulației limfatice.
Menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, esențială. Excesul ponderal poate afecta funcționarea sistemului limfatic și poate crește riscul de limfedem.
De ce este atât de important sistemul limfatic
„Deși primește mai puțină atenție decât sistemul cardiovascular, sistemul limfatic este esențial pentru sănătate.
El participă la apărarea organismului împotriva infecțiilor, la eliminarea excesului de lichide și la transportul unor substanțe importante pentru funcționarea normală a corpului.
Atunci când circulația limfatică este afectată, organismul poate semnala problema prin umflături persistente, senzație de greutate în membre sau acumularea excesivă de lichide.
Drenajul limfatic reprezintă una dintre metodele prin care acest sistem poate fi susținut, însă eficiența și necesitatea procedurii trebuie evaluate individual, în funcție de starea de sănătate și recomandările medicale”, ne-a mai explicat Dr. Cosmin Iancu.
Face parte din echipa Rețete și vedete încă de la lansarea publicației, în 2020, aducând cu ea o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă, la Evenimentul Zilei, dar și în agenții de presă internaționale (Agence France Presse și Associated Press) și radio (Radio 21). De asemenea, activează cu succes și în domeniul relațiilor publice, îmbrățișând proiecte de PR cultural și de business. Este, de mulți ani, PR-ul Teatrului Național „Mihai Eminescu” din Timișoara și co-fondator la o publicație unică în peisajul media național, dedicată celor mici și părinților lor, Știri pentru copii.
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile publicate de retetesivedete.ro pot fi preluate de alte publicații online doar în limita a 500 de caractere și cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
