Ponturi de „supraviețuire” după masa bogată de Revelion stropită din belșug cu alcool

Cele mai frecvente probleme după masa de Revelion sunt indigestia, balonarea, senzația de stomac „plin”, arsurile gastrice și refluxul acid. Acestea apar deoarece stomacul și ficatul sunt suprasolicitate, digestia încetinește, iar aciditatea gastrică crește. Mulți oameni acuză și greață, mai ales dacă au mâncat rapid sau în cantități mari, iar alcoolul agravează iritația mucoasei gastrice.

În paralel, excesul de sare și alcool duce la retenție de apă, senzație de umflare și, uneori, la creșteri temporare ale tensiunii arteriale. Nu sunt rare nici oboseala accentuată, somnolența și tulburările de somn, cauzate de mesele copioase luate târziu.

Ponturi de „supraviețuire” după masa bogată de Revelion

Din fericire, în majoritatea cazurilor, aceste neplăceri pot fi ameliorate prin remedii simple și naturale, fără a fi nevoie imediat de medicamente. Hidratarea este esențială: apa, ceaiurile neîndulcite și supele ușoare ajută organismul să se refacă și să elimine excesul. Ceaiurile de mentă și mușețel sunt printre cele mai utile remedii naturale, deoarece calmează stomacul, reduc balonarea și ajută digestia.

Ghimbirul, consumat sub formă de ceai slab sau ca suc natural, în cantitate mică, este util pentru greață și senzația de disconfort abdominal. Dimineața, un pahar de apă călduță cu puțină lămâie poate stimula digestia și poate ajuta ficatul după excesele alimentare.

Pentru a calma arsurile gastrice și refluxul este important să se evite mesele grele timp de una-două zile și să nu se stea întins imediat după ce se mănâncă. Mai precis, după ce mâncați, faceți o plimbare.

Alimentele simple, precum supele de legume, orezul, cartofii fierți, iaurtul simplu sau merele coapte, sunt mai ușor de digerat și oferă stomacului o pauză necesară. Mișcarea ușoară, cum ar fi o plimbare de 15–30 de minute, ajută digestia și reduce balonarea, fără a solicita excesiv organismul.

Cum se combate optim mahmureala după excesul de alcool

În cazul mahmurelii sau al deshidratării cauzate de alcool, odihna, apa, ceaiurile și alimentele ușoare sunt cele mai bune soluții. Fructele, în special bananele, ghimbirul și perele, pot ajuta la refacerea electroliților, dar evitarea alcoolului pentru câteva zile este esențială pentru revenirea la normal. Pentru retenția de apă, reducerea sării și consumul de legume și fructe proaspete, alături de ceaiuri ușor diuretice precum cel de păpădie sau urzică, pot aduce un plus de confort.

Totuși, există situații în care remediile naturale nu sunt suficiente. Durerile abdominale intense, persistente, vărsăturile, febra, durerile sub coasta dreaptă sau arsurile severe care nu cedează sunt semnale de alarmă și necesită consult medical, mai ales la persoanele cu afecțiuni digestive cunoscute. În rest, câteva zile de alimentație echilibrată, hidratare și odihnă sunt, de cele mai multe ori, suficiente pentru ca organismul să se refacă după excesele de sărbători și să înceapă anul nou într-o stare mai bună.

Foto:

Vrei să critici sau să lauzi ceva? Atunci nu ezita să ne scrii în Comentarii! Exprimă opinia într-un limbaj civilizat!

Georgeta Petrovici

Face parte din echipa Rețete și vedete încă de la lansarea publicației, în 2020, aducând cu ea o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă, la Evenimentul Zilei, dar și în agenții de presă internaționale (Agence France Presse și Associated Press) și radio (Radio 21). De asemenea, activează cu succes și în domeniul relațiilor publice, îmbrățișând proiecte de PR cultural și de business. Este, de mulți ani, PR-ul Teatrului Național „Mihai Eminescu” din Timișoara și co-fondator la o publicație unică în peisajul media național, dedicată celor mici și părinților lor, Știri pentru copii.