Florentina Opriș vă învață cum să scăpați de retenția de apă. Aveți nevoie de doar trei ingrediente naturale

Suferiți de retenție de apă? Florentina Opriș vă sare în ajutor cu un remediu foarte simplu și cu eficiență maximă. Aveți nevoie de doar trei ingrediente naturale, e vorba de miere, scorțișoară și mere.

„Puteți prepara o combinație de miere și scorțișoară pe care să o luați dimineața pe stomacul gol”

„Vrei să ști cum să scapi de retenția de apă? Folosind scorțișoară, miere și măr. Mărul conține fibre care elimină toxinele, mierea conține enzime care elimină toxinele, iar scorțișoara accelerează metabolismul. Puteți prepara o combinație de miere și scorțișoară pe care să o luați dimineața pe stomacul gol sau să o puneți pe o felie de măr!”, le-a recomandat Florentina Opriș internauților.

Alte remedii pentru retenția de apă

Retenția de lichide poate fi un simptom al unor afecțiuni grave de bază, inclusiv boli renale cum ar fi sindromul nefrotic și glomerulonefrita acută, dar șiinsuficiență cardiacă, dacă inima nu pompează eficient. Pentru a scăpa de retenția de apă, consumați cât mai puțină sare.

Unele studii au arătat și faptul că pentru a reduce retenția de apă e important să creșteți aportul de magneziu. Sursele bune de magneziu sunt nucile, cerealele integrale și legumele cu frunze verzi. De asemenea, vitamina B 5 reglează echilibrul fluidelor și poate ajuta la reducerea retenției de apă. Un studiu din 2012 demonstrează că vitamina B6 poate reduce balonarea și acumularea de lichide la femeile cu sindrom premenstrual.

Autorii unui studiu din 2016 au avut constatări similare, adăugând că vitamina B6 poate fi chiar mai eficientă atunci când este combinată cu suplimente de calciu. Surse bune de vitamina B6 sunt banane, cartofi, năut, nuci și ton.

De asemenea, potasiul este esențial pentru menținerea volumului sângelui și a echilibrului fluidelor pentru a ajuta la scăderea retenției de apă. Alimentele bogate în potasiu sunt bananele, avocado și roșiile. Specialiștii recomandă și păpădia, folosită din cele mai vechi timpuri ca diuretic în medicina populară, care ajută la reducerea retenției de apă prin creșterea producției de urină.