Simona Ionescu / Redactor Șef
Harper este un personaj popular în industria televiziunii din America şi trainer personal al mai multor vedete celebre. În cartea sa „Jumpstart to Skinny”, el promovează cea mai simplă dietă. Una bazată pe apă. Care, culmea, poate ajuta la pierderea a până la 9 kilograme în doar 3 săptămâni.
Apa constituie 70% din ţesuturile organismului uman. De asemenea, apa reprezintă 80% din sânge, 20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia creierului. Altfel spus, apa e parte esențială a vieții noastre, fiind, de fapt, indispensabilă.
Ajutând organismul să se menţină hidratat şi sănătos, apa accelerează metabolismul şi arderea caloriilor. E un soi de elixir natural. Băută pe stomacul gol influenţează pozitiv ritmul cardiac, afecţiunile respiratorii şi oculare, dereglările digestive şi aspectul pielii.
Lipsa apei favorizează depunerile de grăsime în organism. Când nu consumăm destulă apă, rinichii nu mai funcţionează normal, iar o parte din sarcina lor este transferată ficatului. Acesta are rolul de a transforma rezervele de grăsime în energia necesară corpului. Atunci când trebuie să preia funcţia rinichilor, acest organ lucrează ineficient, prelucrând mai puţin grăsimile, ceea ce duce la depunerea lor.
Ideea e simplă: consumul de apă îmbunătăţeşte digestia și ajută la obţinerea mai rapidă a senzaţiei de sațietate. Pentru a slăbi se consumă aproximativ 500 mililitri de apă, înainte de fiecare masă, cu 20 – 30 de minute înainte de masă. Hidratarea constantă împiedică organismul să reţină lichide și ajută la scăderea apetitului.
Există totuși o regulă în această dietă: să se bea cât mai multă apă. Pentru rezultate vizibile, este important să respectați strict programul de hidratare cel puţin o săptămână.
Dimineaţa, înainte de masă, beţi 2 căni de apă.
La prânz, beţi 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de minute, cu jumătate de oră înainte de a lua masa.
Seara, înainte de cină, beţi 2 căni de apă între orele 17,00 – 18,00. Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar trebui să ajungeți la 2,5 – 3 litri de apă băuţi zilnic.
De preferat ar fi ca apa băută să fie rece. Explicația e că apa rece e mai ușor absorbită de organism mai ușor decât apa caldă, iar acest lucru ajută la arderea caloriilor.
Sursa foto: Pixabay
Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Ne puteți urmări și pe Google News sau pe pagina noastră de Facebook
