Tarta minune, cu iaurt și făină de porumb. Atenție, e bună pentru cei care vor să slăbească

Această tartă iaurt porumb minune, cu iaurt și făină de porumb este perfectă pentru cei care țin dietă, sau sunt firi mai sportive și au nevoie de un aport suplimentar de proteine. E super-ușoară, bogat în proteine și cu puține ingrediente. Se gătește imediat. E o alternativă banală, în fond, la clasica tartă iaurt porumb cu mere. Bonus, aduce toate beneficiile iaurtului în organism.

Iaurtul este un produs lactat, obținut prin fermentarea laptelui. Acesta contribuie și la producerea celulelor T care luptă împotriva infecțiilor. Astfel, imunitatea este sporită dacă se consumă iaurt. În plus, iaurtul conține toți aminoacizii esențiali necesari contribuind totodată la creșterea masei musculare și la menținerea sănătății sistemului muscular.

Puteți prepara foarte simplu și iaurt de casă. În primul rând, se fierbe laptele și se lasă la răcit, până când devine călduț. Adaugi niște iaurt imediat ce laptele s-a răcit. Se amestecă bine cele două ingrediente și se pune compoziția într-un recipient cu capac, după care se păstrează într-un loc cald, la aproximativ 45 de grade Celsius, pentru câteva ore (cu cât îl lași mai mult, cu atât se va închega mai bine, însă ai grijă să nu depășești 10 – 12 ore).

Ingrediente pentru tarta minune, cu iaurt și făină de porumb

– 400 g de cremă de brânză sau iaurt bătut.

– 3 ouă.

– 3 linguri de făină de porumb.

– Îndulcitor după gust.

– 1 măr tăiat felii

Tartă iaurt porumb este alegerea ideală pentru cei care vor să mănânce sănătos fără să renunțe la gust. Această rețetă de tartă iaurt porumb se pregătește rapid și nu necesită ingrediente complicate. Beneficiile iaurtului pentru organism sunt cunoscute, iar tartă iaurt porumb le aduce direct pe masa ta. E mai ușoară decât tartele tradiționale, bogată în proteine și perfectă pentru orice oră din zi. Tarta de fistic gata imediat. Are gust de baclava îmbunătățită.

 

View this post on Instagram

Tartă iaurt porumb este alegerea ideală pentru cei care vor să mănânce sănătos fără să renunțe la gust. Această rețetă de tartă iaurt porumb se pregătește rapid și nu necesită ingrediente complicate. Beneficiile iaurtului pentru organism sunt cunoscute, iar tartă iaurt porumb le aduce direct pe masa ta. E mai ușoară decât tartele tradiționale, bogată în proteine și perfectă pentru orice oră din zi. Tarta de fistic gata imediat. Are gust de baclava îmbunătățită.

 

A post shared by Paula González (@paula.gnzalz)

Mod de preparare

Se amestecă toate ingredientele ( mai puțin mărul) și se pun în tava de copt. Deasupra se acoperă cu felii de măr tăiate subțire.

Se dă la cuptor pentru 50 de minute la 180 de grade. Se scoate din formă și se consumă când este rece.

Sursa: Instagram

Igor Georgescu

Face parte din echipa Rețete și Vedete din anul 2022, aducând cu sine o vastă experiență jurnalistică acumulată de-a lungul unei cariere de peste 15 ani în domeniul mass-media. De-a lungul timpului, Igor a activat în redacțiile unor publicații importante. În cadrul redacției Rețete și Vedete, contribuie activ la dezvoltarea conținutului editorial, realizând articole despre și cu personalități din showbiz, reportaje speciale, dar și articole cu impact în rândul cititorilor. Unul din hobby-urile lui Igor este gătitul.