Simona Ionescu / Redactor Șef

Dieta cu ouă: slăbești un kilogram pe zi

Dieta cu ouă: slăbești un kilogram pe zi
Una din cele mai simple diete este cea cu ouă. Aceasta e foarte populară și pentru că e accesibilă, dar mai ales pentru că rezolvă rapid probleme punctuale. Dacă ai de dat jos numai câteva kilograme ca să încapi în rochia dorită, ții această dietă.

Este o dietă de doar 3 zile cu ajutorul căreia poți slăbi rapid 3 kilograme. Se numește ”dieta cu ouă”, dar pe durata regimului vei consuma și alte alimente. Nutriționiștii care au inventat-o avertizează că în timpul dietei nu ai voie să mănânci: paste fainoase, sare, zahăr, alimente de tip fast-food, carne grasă și cu piele, alimente prajite, chips-uri sau alte snacks-uri.

Pe de altă patrte, nu trebuie să vă temeți de colesterolul din ouă, această dietă, în fond, nu face exces de acest aliment. Ouăle conțin Vitamina E, protejează împotriva Alzehemerului. În plus, datorită conținutului de luteină ajută la îmbunătățirea vederii. Majoritatea studiilor sunt favorabile consumului de ouă. Însă, există și anumite detalii care ar trebui să ne pună în gardă, cum ar fi faptul că acestea au, în gălbenuș, 185 de miligrame de colesterol. Adică jumătate din necesarul zilnic.

Prezentăm în continuare un meniu complet pentru dieta cu ouă cu care poți slăbi trei kilograme în trei zile. Meniul este astfel conceput pentru a nu crea probleme de cholesterol.

Prima zi

Mic-dejun: 2 ouă fierte, 2 roșii, 1 cană de ceai verde neîndulcit

Pentru o viață sănătoasă beți vin, cafea și ceai. Moderat!

Comedie franceză la Ceau, Cinema!

Prânz: 120 grame pește fiert / la cuptor, 2 albușuri de ou, 1 cană de ceai verde neîndulcit

Gustare: 1 măr

Cina: Legume gătite la abur (broccoli, mazăre, fasole verde, morcovi, conopidă etc.), 1 cană de ceai verde neîndulcit

Ziua a doua

Mic-dejun: 2 ouă fierte, 1 banană, 1 cană de ceai verde neîndulcit

Prânz: 120 grame de carne de pui fiartă (fără piele), 2 albușuri de ou, 1 cană de ceai verde neîndulcit

Cina: 120 grame brânză de vaci, 1 felie de pâine prajită, 1 cană de lapte degresat

A treia zi

Mic-dejun: 2 ouă fierte, 1 pahar de suc de roșii ( fără zahăr – cițiți eticheta produsului)

Prânz: 120 grame de carne roșie fiartă, 2 albușuri de ou, 1 cană de ceai verde neîndulcit

Cina: 2 cartofi copți la cuptor, salată verde, 1 cană de ceai verde neîndulcit

Sursa foto: Pixabay

Precizare: Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice. Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.

Recomandarile noastre