Rețeta de înghețată pe care toți părinții trebuie să o știe. E sănătate curată

Rețeta de înghețată pe care toți părinții trebuie să o știe, pentru că este sănătate curată, se prepară simplu și, cumva, invers decât ne-am aștepta de la o înghețată. În mod normal  ingredientele se amestecă la temperatura camerei și apoi se dau la congelator. În cazul de față se întâmplă exact contrariul: ingredientul principal stă la congelator înainte.

Înghețata are doar 4 ingrediente și se prepară foarte simplu.  Pentru a prepara înghețată pentru patru persoane aveți nevoie de 4 banane congelate, 60 de grame de ciocolată fără zahăr, 2 linguri de unt de arahide (sau de migdale ori fistic), 1 mână de nuci la alegere.

Cum se pregătește rețeta vegană sănătoasă

Modul de preparare a rețetei este foarte simplu. Lăsați de seara pe dimineață bananele la congelator. Ideal e să optați pentru unele coapte bine. În loc să faceți banana bread, mai bine preparați înghețată.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Paula Monreal Barral (@paufeel)

Puneți așadar toate ingredientele de înghețată într-un blender – untul și bananele) și mixați până obțineți o textură cremoasă. Adăugați apoi ciocolata și, la final, nucile. Înghețata sănătoasă e gata. Dacă nu o veți consuma pe toată, puteți să o depozitați la congelator, dar nu uitați să o scoateți cu 10 minute înainte de a mânca din ea, pentru a vă putea bucura de textura ei minunată în parametrii optimi/ de asemenea, puteți înlocui untul de arahide și cu unt de cocos. Decorați cu nuci și ciocolată. Evident, puteți adăuga și alte arome în rețetă, după cât de creativi vă simțiți în bucătărie.

De ce să consumați banane

Bananele sunt fructele exotice cele mai comune. Ele oferă energie, un aport nutritiv esențial pentru organism. Prietenoase cu silueta, bananele pot fi incluse cu succes în cure de slăbire. Aceste fructe sunt recomandate a fi consumate la micul dejun. Sunt bogate în vitamina B6 şi vitamina C, potasiu şi magneziu, foarte importante pentru organism.