Această dietă este salvarea tuturor femeilor. Iată ce explică medicii

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, potrivit unui nou studiu publicat în revista Heart, relatează dpa.

Dieta mediteraneană este bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale şi legume. Ea a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate.Un studiu recent arată inclusiv că persoanele care urmează această dietă au prezentat un risc redus de a dezvolta demenţă mai târziu în viaţă.

Studiu realizat pe 720.000 de femei

Însă cel mai recent studiu, publicat în revista Heart, s-a axat pe femei. Cercetătorii au strâns informaţii din toate studiile anterioare despre femeile care au adoptat o dietă mediteraneană. Experţii au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei a căror sănătate cardiovasculară a fost monitorizată o perioadă în medie de 12,5 ani.

Dieta mediteraneană, axată pe vegetale, e salvatoare pentru femei

Astfel, echipa, condusă de cercetători de la Universitatea din Sydney, Australia, a constatat că femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc cu 24% mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare. Totodată, riscul acestora de a muri din orice cauză în timpul perioadei de studiu a fost cu 23% mai redus.

„Am descoperit că o dietă mediteraneană a fost benefică pentru femei, acestea prezentând un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară şi un risc cu 23% mai redus de mortalitate”, au scris autorii în concluziile studiului lor.

Dieta mediteraneană și demența

Un alt studiu, realizat de experţi de la Universitatea din Newcastle, a constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demenţă în comparaţie cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă. Studiul publicat în revista BMC Medicine a analizat datele a peste 60.000 de persoane evidențiate în UKBiobank – o bază de date online cu istoricul medical şi informaţii despre stilul de viaţă a peste jumătate de milion de cetățeni britanici.

Sursa foto: Pixabay